维生素k2一般指维生素K2,婴儿每天通常需要补充10~20微克维生素K2,成人每天一般需要70~140微克,骨质疏松及骨骼亚健康人群的维生素K2补充量则需适当增加。 孙思庆 维生素C摄入不足的原因 饮食习惯:随着生活节奏的加快,人们越来越依赖外卖、快餐等便捷食品,这些食物往往缺乏足够的蔬菜和水果,导致维生素C的摄入不足。水果蔬菜...
每天的维生素K2摄入量通常应达到45微克或以上。根据调查研究结果表明,成年人每天补充90至180微克的维生素K2是安全和有效的剂量。 维生素K2是维生素K的一种活性形式。据目前统计,我国居民在日常饮食中通常无法获得足够的维生素K2供给,尤其是以蔬菜为主的饮食情况下,人们很难从食物中摄取到足够的维生素K2。 一个人每天所...