维生素K2是一种脂溶性维生素,对于人体骨骼健康、心血管健康等方面有很重要的作用。其每天的推荐摄入量会因年龄和性别而有所不同,根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)的建议,下面是维生素K2的每天推荐摄入量: 1、成人男性:每天推荐摄入量为70微克。 2、成人女性:每天推荐摄入量为60微克。 3、儿童:儿童的每...
每天的维生素K2摄入量通常应达到45微克或以上。根据调查研究结果表明,成年人每天补充90至180微克的维生素K2是安全和有效的剂量。 维生素K2是维生素K的一种活性形式。据目前统计,我国居民在日常饮食中通常无法获得足够的维生素K2供给,尤其是以蔬菜为主的饮食情况下,人们很难从食物中摄取到足够的维生素K2。 一个人每天所...