减脂期吃的米饭,黑米紫米糙米饭,快手好吃,一次做好6天的量 评分8.054 人做过 比奶茶还好喝!三色糙米燕麦牛奶养生粥 3 人做过 营养糙米糊系列～多喝身体越来越好了～ 1 人做过 糙米玉米燕麦米煮饭 这个糙米油绝了,坚持喝了3个月 2 人做过 6分钟米酒【杂粮醪糟日志】🐌糙米酒糟 醪糟 酒酿 评分9.41...
1.煮饭:糙米可以像白米一样煮饭,但需要更长的时间来煮熟。在煮之前,可以先将糙米浸泡一段时间,这会使其更易于消化和吸收。 2.做色拉:将煮熟的糙米与蔬菜、水果、坚果等混合制成色拉,是非常健康美味的选择。 3.做粥或汤:将糙米与肉类、鱼类、豆类以及蔬菜等混合煮成粥或汤,营养丰富。 4.做糙米饼干或脆片:将...
1、在蒸煮糙米之前,至少泡4个小时。糙米浸泡以后,口感变软,营养素得到激发。 2、在蒸糙米时,加入黄豆,可以使营养更全面。黄豆需要泡8个小时,激发营养,目的都是催芽。再加入糙米进行蒸煮。重点,糙米蒸煮之前要浸泡,才能激发营养,利于吸收。 3、糙米饭尽量选择全谷。使用全谷可以均衡营养素。黄五类的搭配可以使人...
1、吃糙米绿豆粥 大家需要准备糙米、大米和绿豆，大家先将糙米洗干净，将绿豆泡水，然后再将这些原材料放入高压锅中，最好倒入小半锅清水。用煮粥的方式就可以制作出糙米绿豆粥了。糙米绿豆粥的口感非常好，吃起来甜甜的，糙米绿豆粥的营养也非常丰富。2、吃糙米饭团 大家需要准备糙米及香米、糯米等等，将这些食物放...
糙米是一种非常健康的食物,保留了许多重要的营养成分,其吃法也多种多样。以下是一些糙米的正确吃法,供您参考: 一、基本煮法 浸泡:糙米在煮之前,最好先浸泡一段时间,通常建议浸泡4-8小时,这样可以使糙米更易煮熟,也更易于消化和吸收。 煮饭:将浸泡好的糙米放入电饭煲中,加入适量的水(一般水和糙米的比例为1.2:...
1、把糙米放在未沾油的锅中,炒至黄褐色,倒在其它容器内; 2、锅内放水1500毫升,烧开后放入炒过的糙米,水滚开后,改用小火煮20分钟后,过滤糙米渣取茶水饮用(小火煮时应打开锅盖); 3、剩下的糙米渣可加白米煮粥吃,营养美味,能改善便秘。 功效:糙米茶能促进三通,人若要身体健康,新陈代谢的功能一定要通畅,三...
接下来，我们就来探索六种糙米的创意吃法，并分享吃糙米时需要注意的事项。将糙米熬制成粥，是早餐或夜宵的优选。糙米粥不仅易于消化吸收，还能温暖脾胃，促进血液循环。制作时，可将糙米与少量糯米混合（比例为2:1），增加粥的黏稠度和口感。同时，可根据个人喜好加入红枣 、枸杞、莲子等食材，增加营养的同时，也...
做法1：糙米甜粥 准备食材如下：糙米100克，冰糖30克，清水1000毫升 具体做法如下：将糙米用清水提前浸泡5个小时，然后放入锅中，加入30克冰糖，再放入1000毫升的清水，大火煮开之后，揭开锅盖斜着放回去，再转成小火熬至水分变少即可！做法2：蔬菜糙米饭 准备食材如下：糙米120克，杏鲍菇150克，甜豆100克，胡萝卜1...