糙米面：将糙米粉与水混合，揉成面团，擀成面皮，切成面条。可以用来炒制、煮汤或者凉拌，口感独特，营养丰富。糙米饼：将糙米粉与水、糖、油等材料混合，搅拌均匀后倒入模具，烤制成脆皮糙米饼。可以作为零食或者下午茶点心，健康美味。糙米糊：将糙米粉与水、牛奶、糖等材料混合，加热至糊状，制成糙米...
做法:糙米洗净沥干,在锅中加入适量水,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。 吃法:可代早餐或晚餐食用。 编辑使用感受:芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的,但口感很好,很适合晚上代餐。 糙米糊 材料:糙米粉70克,食盐4克。 做法:用开水把糙米调成糊状,并加入盐服食。 吃法:...
生糙米粉是将糙米打成粉末;熟糙米粉是将糙米炒香炒熟后,再打成粉末。 据糙米素食吃法之7大原则之能生不熟,吃生糙米粉要比吃熟糙米粉更好。因为生食里有各种酶和活性物质以及益生菌,这些在超过40-50度的温度就死掉了。 当然,因为口味和习惯的问题,将生糙米粉用开水泡着吃,或用冷水泡好后再烧开(边烧边...
煮大米饭加一勺饭用纤维粉,可以降低38%的大米饭Gi值,比糙米饭还低#纤维粉 #大米饭新吃法 #大米饭 #低gi主食替代法 - 糖糖三餐于20241130发布在抖音,已经收获了20.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
告诉你个秘密,控糖也可以大口吃米饭,就是煮饭的时候加上一勺纤维粉,就可以降低米饭38%的Gi值,比糙米还稳#饭用纤维粉#不一样的大米#米饭的神仙吃法 #粗粮 #干饭了 - 60后营养师于20240920发布在抖音,已经收获了20.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
可以杂豆搭配全谷物,比如大米+红豆+糙米混合在一起煮,这就很好。第三就是粗粮熬粥,很多朋友为了口感好还会加入糖,其实粗粮最健康的做法是蒸。粗粮熬粥之后,淀粉糊化程度高,升糖指数也会提高。第四就是吃粗粮只搭配素菜,如果要保证营养,粗粮最好的搭档是肉类和蛋类等蛋白质丰富的食物。我们每日的饮食配比,蛋白质,...
问题分析:您好,考虑你所说的黑米+红枣+黑豆+糙米+核桃+芡实磨粉可以在一起吃的,一般来说没有什么禁忌,放心吧。不知道你是否有什么不适症状,可以告诉我,我会帮助你的。另外平时还得注意生活有规律一点,尤其是才过完春节。希望我的回答对您有所帮助,如果不明白可以继续追问。 白永明二级营养师 其他民勇饮食指导服...
满意回答 糙米粉减肥法是有效的,同时每天至少1小时的有氧运动,跑步跳绳快速爬楼梯是最减肥的,一定要出大量的汗,运动时间和运动量都达到了才能减肥!饮食上尽量少吃要是... 瓮语燕_t8LI 2014-04-25 08:48 宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考。
下面给大家介绍这四种美味又营养的玉米吃法: 1、玉米窝头 纯玉米面窝头口感比较粗糙,在制作的时候可以加上面粉、牛奶等,吃起来会更加香甜可口。 2、玉米糊糊 将打碎了的玉米,加入糙米、薏米、小米、大豆、红枣等多种食材,加冷水,小火慢熬,美味飘香。一来增加其滋味,二来豆类和谷类营养互补,弥补玉米中赖氨酸缺乏...