糖果无疑是高糖食物的代表。各种硬糖、软糖、水果糖等，其主要成分就是糖。一颗普通的水果糖含糖量可能就高达5 克左右。而巧克力，尤其是牛奶巧克力，也含有大量的糖分。虽然巧克力中还含有可可等成分，但糖分的含量也不容小觑。一些高糖的巧克力制品，每 100 克中含糖量甚至可以达到 50 克以上。二、碳酸饮料 碳酸...
石榴，以其独特的口感和丰富的营养价值受到广泛赞誉。其含糖量在12%~17%之间，虽然不及甘蔗和荔枝，但也属于高糖水果之列。石榴不仅富含糖分，还含有大量的维生素C、多酚类物质和抗氧化剂，具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种健康功效。适量食用石榴，既能满足味蕾的享受，又能促进身体健康。4. 柿子：秋季的甜蜜陷阱 秋...
首先，让我们明确一下“少糖”和“半糖”的定义。在很多饮品店中，“少糖”通常指的是“七分糖”，也就是正常含糖量的70%。而“半糖”则顾名思义，是正常含糖量的一半。这样看来，“半糖”的糖量理论上应该比“少糖”要少。二、糖量与甜度的关系 那么，糖量少是否就意味着甜度低呢？答案是肯定的。甜度...
目前市面上的乳酸菌饮料一般是350-380毫升,含糖量已经接近13块糖,如果每瓶乳酸菌饮料是500毫升,含糖量将接近18块方糖。 02 含糖量越高的饮料 对人体的血糖升高影响更显著 浙江大学医学院附属第一医院内分泌科选了4位平时血糖完全...
常见水果含糖量排行榜 含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。各种蔬菜水果含糖量列表：...
蔬菜：大部分蔬菜的含糖量相对较低，而且富含纤维和维生素。例如，花椰菜、西兰花和菠菜等蔬菜都是优秀的低糖选择。水果：尽管水果中含有天然糖分，但它们也富含纤维和抗氧化剂。对于减肥人士来说，选择低糖水果，如草莓、蓝莓和柠檬，是不错的选择。坚果：坚果含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，可以提供长时间的饱腹感...
夏天是吃西瓜的季节,西瓜既好吃又解暑,但它吃起来那么甜,糖友能吃吗? @图片来源 摄图网 西瓜吃着甜,但含糖很低 很多糖友平时一吃西瓜血糖就飙升,加上西瓜吃起来很甜,因此认为西瓜是高糖水果,但其实西瓜的含糖量很低,仅6.8%,这个数值低于绝大多数水果,相当于苹果...
一、食品标签中的含糖量信息 食品标签中的含糖量信息通常以多种方式呈现，最常见的是以克（g）为单位的糖含量。此外，一些标签还可能提供糖的每份摄入量（每份）或百分比每日价值（%DV）等信息。这些信息有助于消费者了解他们所食用食品中的糖量。二、可读性与实用性 1.可读性。食品标签中的含糖量信息通常易于...
注：1.GI小于55%为低GI食物，55%-70%为中GI食物，大于70%为高GI食物。2.含糖量=碳水化合物﹣膳食纤维 老王：吃水果要看GI值，比如西瓜GI高，糖友就不能吃！营养师：糖友没有不能吃的水果，主要是看适宜的摄食量。虽然，西瓜GI高，但其主要成分为“水”，碳水化合物含量低，炎炎夏日，吃一牙瓜没问题。