今天,咚咚为大家整理了6道粗粮的做法,大家吃够细粮,可以换个新吃法,帮助身体更加健康! 【红枣玉米发糕】食材:中筋面粉100克、玉米面50克、红枣20克、干酵母3克、白糖10克。 做法:取一个小碗,把白糖融入150毫升的温水中,加入干酵母,用筷子翻拌均匀,静置5分钟。红枣洗净,用清水浸泡5分钟,等待备用。中筋面粉与玉...
1. 我们先准备一锅开水，将玉米面粉倒入适量的开水烫熟，晾凉后加入酵母、鸡蛋、白糖和面粉。2. 加入温水搅拌成面糊，盖上保鲜膜发酵至两倍大。3. 发酵好后倒入适量的蔓越莓干拌匀。4. 锅内刷油，倒入面糊，煎至两面金黄即可出锅。二、红豆玉米粥 材料：玉米碴、红豆、冰糖各适量。做法：1. 先用清水把玉米碴...
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这6种用粗粮做成的美食,营养价值高,对人体十分有益!这款豆浆很适合早餐饮用,经典的原味豆浆喝起来豆味香浓;如果添加其他的食材可以让营养更丰富,今天选用了南瓜搭配黄豆一起制作这款小麦胚芽南瓜豆浆。麦芽是小麦发芽的生长器官之一,也是小麦生命的根源,富含丰富的维他命E、B1及蛋白质等。 1. 杂粮面团用面粉,黄豆...
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做法 把所有食材混合，装在米桶里。取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。电饭煲选择粗粮饭，即可。南瓜杂粮饭 用料 贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克 做法 洗米，加入过滤水。铺南瓜丁，煮饭。血糯米：三色藜麦:京都大米的比例1:2:3大爱藜麦杂粮饭 用料 黑米1勺；大米1...
多种米饭，多种营养，在家自己试试吧！▽ 杂粮饭 by叶子Ivy广州 · 主料 ·大米 | 1/3杯 糯米 | 1/3杯 红豆 | 20克 黑米 | 20克 燕麦米 | 15克 荞麦 | 15克 小米 | 15克 · 辅料 ·淀粉 | 约1汤匙 面粉 | 约1汤匙 水 | 2汤匙 小苏打 | 1小撮 番茄酱 | 2-3汤匙 香醋 | 约1茶匙 糖...
12. 花生黑豆黑米粥(黑米、黑豆、花生、桂圆、枸杞、红枣) 13. 莲子百合绿豆粥(莲子、百合、绿豆、糙米) 14. 南瓜杂粮粥(红黑米、粗糙米、红枣、南瓜) 15. 粗粮补血粥(红黑米、红豆花生枸杞红枣) 16. 玫瑰养颜粥(紫花坛豆青稞大米红豆红枣玫瑰花)
记忆里的粗粮主食，超健康又顶饱~家里的老人容易出现三高、便秘，这时候最该吃粗粮和杂蔬，粗粮好处多多，可以促进肠道蠕动，而且里面含有丰富的矿物质、膳食纤维，可以说是最适合回家的时候做给爸妈吃的主食~刚出锅的菜团子、贴饼子，味道香喷喷的，金黄的颜色很漂亮，虽然纯朴简单却让人食欲满满。时不时吃点粗粮，...