今天,咚咚为大家整理了6道粗粮的做法,大家吃够细粮,可以换个新吃法,帮助身体更加健康! 【红枣玉米发糕】食材:中筋面粉100克、玉米面50克、红枣20克、干酵母3克、白糖10克。 做法:取一个小碗,把白糖融入150毫升的温水中,加入干酵母,用筷子翻拌均匀,静置5分钟。红枣洗净,用清水浸泡5分钟,等待备用。中筋面粉与玉米面
1. 我们先准备一锅开水，将玉米面粉倒入适量的开水烫熟，晾凉后加入酵母、鸡蛋、白糖和面粉。2. 加入温水搅拌成面糊，盖上保鲜膜发酵至两倍大。3. 发酵好后倒入适量的蔓越莓干拌匀。4. 锅内刷油，倒入面糊，煎至两面金黄即可出锅。二、红豆玉米粥 材料：玉米碴、红豆、冰糖各适量。做法：1. 先用清水把玉米碴...
九款营养又好吃的粗粮美食合集
推荐粗粮饭怎么做最好吃,家常粗粮饭做法大全,粗粮饭的营养价值,粗粮饭的功效与作用,粗粮饭的烹饪技巧,让你零基础也能做出美味
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白米饭是家庭常见的主食，但天天吃白米饭就有点寡淡了，时不时变变花样，在白米饭中加入小米、玉米、红豆、紫米等食材，不仅能增添情趣，还增加营养，给人体补充更多的蛋白质与氨基酸。多种米饭，多种营养，在家自己试试吧！▽ 杂粮饭 by叶子Ivy广州 · 主料 ·大米 | 1/3杯 糯米 | 1/3杯 红豆 | 20克 黑...
【6种粗粮美食】【绿豆莲子粥】食材：绿豆100克、大米100克、莲子30克、老冰糖1块。做法：1、将所有原料冲洗干净，用水浸泡1小时。2、煮一锅水，放入绿豆，绿豆不容易烂要先煮，煮至绿豆脱皮开花。3、倒入大米，接着倒入去掉连心的莲子。4、改为小火煲20分钟，大米，绿豆煮变黏稠，加入老冰糖，熬煮融化即可。...
这6种用粗粮做成的美食,营养价值高,对人体十分有益!这款豆浆很适合早餐饮用,经典的原味豆浆喝起来豆味香浓;如果添加其他的食材可以让营养更丰富,今天选用了南瓜搭配黄豆一起制作这款小麦胚芽南瓜豆浆。麦芽是小麦发芽的生长器官之一,也是小麦生命的根源,富含丰富的维他命E、B1及蛋白质等。 1. 杂粮面团用面粉,黄豆...
做法 把所有食材混合，装在米桶里。取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。电饭煲选择粗粮饭，即可。南瓜杂粮饭 用料 贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克 做法 洗米，加入过滤水。铺南瓜丁，煮饭。血糯米：三色藜麦:京都大米的比例1:2:3大爱藜麦杂粮饭 用料 黑米1勺；大米1...
【6种粗粮美食】 【绿豆莲子粥】 食材:绿豆100克、大米100克、莲子30克、老冰糖1块。 做法:1、将所有原料冲洗干净,用水浸泡1小时。 2、煮一锅水,放入绿豆,绿豆不容易烂要先煮,煮至绿豆脱皮开花。 3、倒入大米,接着倒入去掉连心的莲子。 4、改为小火煲20分钟,大米,绿豆煮变黏稠,加入老冰糖,熬煮融化即可...