常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地(图2-19)。由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体...
一、原地单手高低运球 动作要点:半俯身姿势,双脚平行开立,重心落在前脚掌,膝盖微屈降低身体高度。运球时分为高、低两种节奏:高位运球以肩部高度为基准,低位运球以膝盖高度为目标,每组完成3次高位接3次低位运球,形成连贯的高低转换,增强控球稳定性与节奏感。应用场景:适应防守压力变化,快...
前后V字运球,同样先小幅度。 然后加大幅度, 让整只手臂动起来,前后大V字运球。 当你熟练从各个角度控制球后, 可以尝试绕桩控球, 随便找个障碍物,矿泉水瓶, 篮球,甚至把鞋脱了都行。 开始划圈运球绕桩, 这个训练能很好地锻炼左手的灵活性, 提升你的控球能力, 练好之后,左手控球基本就不会丢球了。
篮球运球是指球员用手控制篮球保持在手中并移动的动作。下面是一些篮球运球的规则：1. 球员在运球时，只能用手掌和指尖触球，不能用手背、手臂、肩膀等其他部位接触篮球。2. 运球时，球员每次只能用一只手运球，另一只手必须保持不接触篮球状态。3. 球员在运球时，不允许同时双脚离地运球，也不允许将脚移动超过一...
篮球运球技巧，外文名Basketball dribble，是一种篮球运球时的技巧。技巧介绍 其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！再一点，就是节奏！节奏是很...
篮球运球是篮球运动中的基础技术之一，下面是篮球运球的动作要领：1.手部：将双手放在篮球两侧，手指张开并略微弯曲，掌心朝下。使用指尖和手掌将球固定住，但不要用力太大，以便于控制球的运动。2.身体姿势：保持身体挺直，稍微弯曲膝盖，保持双腿与肩同宽。重心要分散到双腿上，以保持身体的平衡。3.运球动作：...
篮球运球技术是在原地或移动中,用单手连续拍球推进的一种技术动作,运球技术是一种重要的篮球比赛进攻技术,在一定程度上反映着控球和支配球队的能力,娴熟的运球不仅是个人摆脱对方突破防守最有力的进攻手段,也是组织全队战术配合的桥梁。我们经常羡慕篮球场上运球技术娴熟的球员，他们是如何练就的运球技术，运球技术如何...
篮球运球由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。运球技术的关键在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度,以及手、脚、身体三者的紧密结合。 1、身体姿势 运球时应保持两脚前后开立,约与肩宽,两膝弯曲,身体重心落于两脚之间略偏前脚;运球时自然弯曲,肘关节靠近身体,以肩、肘关节为轴...
从过年前的一个星期开始,妙爸又开始着重研究运球。 我的运球一直是短板。球性不好,姿势僵硬。所以开始花很多心思研究学习。 当我研究了不少篮球明星和训练师的运球及运球方法后,我竟然发现: 运球的诀窍竟然是“带球跑”。 带球跑不是不懂篮球规则的人做的事...