篮球中有许多基本的步法，以下列举了其中的八种常见的基本步法：直行步：直行步是最基本的步法，也是最简单的一种。它用于直线上的前进或后退，步伐一致，脚步平稳。跨步：跨步用于变向移动，球员将一只脚迅速地越过对方脚前，从而改变移动方向。突破步：突破步用于向篮筐冲刺，球员通过大幅度的步伐迅速抵达篮筐。侧步...
提升篮球基本功的一套训练,由湖人队助理教练菲尔汉迪指导,全程包含五个动作。#篮球基本功教学 #篮球训练 #篮球需要沉淀 查看AI文稿 16.3万美式篮球训练干货 01:09 突破脚步老是不协调?这几个脚步训练动作让你在突破中更有灵活性#过人技巧 #脚步 查看AI文稿 ...
但是脚步才是篮球的精髓 我们看到的球星虽然手活细腻 但大多数都是用脚步吃掉对手 每一步都有他的用意 END 干货搜索示例说明 文字说明: 1.进入微信公众号 2.进入到搜索页面。(注:搜索引擎栏需等搜索页面加载完成才能看到。) 3.在页面顶部看到搜索引擎栏,在搜索引擎栏输入你想要搜索的干货名字(投篮、过人、...
三种实战内线脚步,让你在篮下轻松得分 #篮球教学 #篮下脚步 #过人技巧 #soma步 #于洋🏀篮球老男孩 - 于洋🏀篮球老男孩于20240307发布在抖音,已经收获了351.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1,运球,然后垫步 2,垫步的同时变相 ①交叉步之后,同一只脚低跳(垫步) ②外侧脚迈步要宽 ③只在变相时运球 二,交叉步运球 三,碎步运球 1,碎步时球在手中 2,碎步速度尽可能快 3,全程保持屈膝 四,滑步/平移运球(拖曳步) 调动防守 1,变向同时迈短侧步 ...
肌肉能够迅速收缩, 注意训练中后脚跟尽量不要着地! 左右交叉步 改善下肢协调性, 提高脚步灵敏性! 侧滑步 身体横向站立开始, 两脚平行滑动, 依次落入小方格内。 这组训练对于提高步伐的敏捷性, 和爆发力都是非常有效, 简单点的可以在地上划个绳梯来练习, 从匀速到变速越来越快 尽你所能达到最快!本文...
练运球一定要结合脚步,十大必练运球脚步,每天一遍 06:24 每天20分钟,坚持30天从根本提高运球水平 05:46 最全的15个篮球脚步灵敏练习,每天抽几个练 04:08 【干货】每天十分钟,坚持一个月从本质上提高运球水平! 08:00 【干货】打全场必须要学会的六大技巧 12:42 练投篮一定要【结合脚步】,10种最贴近...
凡是有关于进阶篮球的训练，都离不开脚步这个词。今天我们就来学习，基本的脚步训练！解析环节 首先背对篮筐，接球以一脚为中轴脚，转身面向篮筐，随后双脚发力往前跳，同样的动作再做一次！背对篮筐在接球时，就确认好中轴脚，接球后另外一只脚直接转身，注意是在接球的瞬间同时确认中轴脚！背对篮筐接球一瞬间，一脚...
我们打篮球不止是看手上的本事, 同样也要注重脚上的本事。 在比赛中, 脚步的移动有多重要, 就不用多说了。 对于很多球员来说, 能够成功突破对方的防守, 除了战术得当之外, 另一个关键因素就是脚步够快。 今天我们就来训练一下, 最基础的脚步训练动作!
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