ダイエットで体重が減ってくると、綺麗に見せるために必要な筋肉や 女性らしさの象徴であるバストが落ちてしまう方が多いです。 人間の体は脂肪が多くついている部分から落ちやすいので バストを残しながら減量するのはなかなか難しいです。
自宅トレ・筋肉の迫い込み方・マシンの徹底活用法・フリーウエイトの正しいフォームetc。1冊ですべてがわかる究極の筋トレバイブル。 作者简介 ··· 石井 直方 1955年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビル選手としても活躍。1981年ボ...
「太ももの脂肪を取るには筋トレと有酸素運動、どっちが効果的?」の続きを読む 筋肉の付き方の個人差について [筋トレ一般] 同じ筋トレをしたとしても男女の間には差が出てくることがあります。いくら女性が筋トレをしたとしても、男性のように太く丈夫な筋肉は付いてきません。男女の筋肉の違...
女性のホルモンバランスに影響するターニングポイントは4つある!医師が対策を解説 2025年ウェルネストレンドの行方は?【エディター座談会】 57歳で離婚を経験…。「スキー」を始めたことで未来への不安を受け入れられた理由 長谷川京子さん「40歳になったとき本気でボディメイクを始めた」 ...
単にカロリーだけを気にして減らすのは、筋肉を減らして脂肪を増やす原因になるのでNG。「理由は3つあります。①低カロリー食品ばかり選んでいると、必然的にタンパク質不足に。タンパク質が不足し、筋肉が減少してしまうほか、代謝も落ちてやせにくくなります。②食事のバランスが悪くなるの...