ボディメイクを行うにあたって一番大切なことは「体重より見た目」。 ダイエットで体重が減ってくると、綺麗に見せるために必要な筋肉や 女性らしさの象徴であるバストが落ちてしまう方が多いです。 人間の体は脂肪が多くついている部分から落ちやすいので バストを残しながら減量するのは...
低糖質低カロリーなのに高タンパクなので、トレーニング時の筋肉を作るための栄養源として活用しやすいです」 ・チーズ 「チーズの20～30%はタンパク質が占めます。また発酵食品として腸内環境を整え、消化を助ける作用も。身体に必要なアミノ酸をバランスよく摂取するためにも、選ぶ際...
体重計ではわからない脂肪の量や質、筋肉量まで分析します。脂肪の状態を正確に知ることで、最適な方法を導きだします。 医療現場でも活用されている美容機器で、硬化した頑固な脂肪を徹底的に燃焼分解させ、脂肪を撃退します。コラーゲン生成で肌の若返りも期待できます。
痩身のプロによる3メソッドで即効効果 太っている原因を徹底分析し、最先端の美容機器を使用し、相乗効果UPを実現するコースです。体重計ではわからない脂肪の量や質、筋肉量まで分析します。脂肪の状態を正確に知ることで、最適な方法を導きだします。医療現場でも活用されている美容機器で、硬化...
痩身のプロによる3メソッドで即効効果 太っている原因を徹底分析し、最先端の美容機器を使用し、相乗効果UPを実現するコースです。体重計ではわからない脂肪の量や質、筋肉量まで分析します。脂肪の状態を正確に知ることで、最適な方法を導きだします。医療現場でも活用されている美容機器で、硬化...
大人のダイエット研究所では、忙しい大人が無理なく健康になるための食の推進を行っている。著書に『落とした脂肪は合計10トン! 伝説のダイエットアドバイザーが教える 最強のやせ方』(東洋経済新報社) 、『新装版 おからパウダーダイエット』(扶桑社)、『きれいにやせる食材&食べ方図鑑』(...
それで筋トレを真面目にして痩せて67キロになり、筋肉をいっぱいつけた。できるだけ健康的に食べるようになった。運動と適切なダイエットが薬よりも血圧に効果が出た。もう薬を飲む必要はない。血圧が高かった俺は今では低くなった。俺はイケメンでもなんでもないけど、どこかに行く度に、...
どこかでみたような図ですね。そうです。バーンダウンチャートです。CCPMであれば、バッファの傾向グラフでしょうか。語感がいいので、脂肪のバーンダウンチャートと呼ぶことにしましょう。 アグレッシブプランほどにはなってませんが、1200kcalプラン(180日で40kg)よりは常に高い状態で実...
筋トレも特定の部位を意識することでそこに筋肉が付くという研究データ もあります。 イメージすることは重要なことなのです。 もし貴女がストロベリースムージーが好きだけど、 豆乳やオーツミルクなどを入れてミキサーにかける手間で ...
前屈の柔軟性だけでなく【肩こり】などにも応用出来ます. 神経の長さを調節した上で筋肉のストレッチを行うので,筋肉のストレッチにも必然と効果が現れやすいのです. ストレッチを継続すれば間違いなく前屈の柔軟性は向上しますので1日1回を目安にやってみましょう! 腰痛のある方にもオ...