自宅トレ・筋肉の迫い込み方・マシンの徹底活用法・フリーウエイトの正しいフォームetc。1冊ですべてがわかる究極の筋トレバイブル。 作者简介 ··· 石井 直方 1955年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビル選手としても活躍。1981年ボ...
「太ももの脂肪を取るには筋トレと有酸素運動、どっちが効果的?」の続きを読む 筋肉の付き方の個人差について [筋トレ一般] 同じ筋トレをしたとしても男女の間には差が出てくることがあります。いくら女性が筋トレをしたとしても、男性のように太く丈夫な筋肉は付いてきません。男女の筋肉の違...
太い脚に悩まされ…脂肪性浮腫と診断された女性が「リアルな体型」について発信する理由 フローレンス・ピュー、20代での卵子凍結を選択したワケとは 「更年期の汗のかき方は?」かく場所や量、対処法を産婦人科医師が回答 たるみや小顔効果も!「胸鎖乳突筋」の簡単&正しいほぐし方をプロが解説 ...
年齢に伴いつきやすくなる脂肪、それに反して落ちて行く筋肉とバスト・・・。 自分の理想の体が手に入ったらな〜と思い描くことありませんか?... ジェシカズ・フォーミュラは効果あり?実際に試してみた体験レビュー! 女性向けのプロテインとして話題のジェシカズ・フォーミュ...
単にカロリーだけを気にして減らすのは、筋肉を減らして脂肪を増やす原因になるのでNG。「理由は3つあります。①低カロリー食品ばかり選んでいると、必然的にタンパク質不足に。タンパク質が不足し、筋肉が減少してしまうほか、代謝も落ちてやせにくくなります。②食事のバランスが悪くなるの...