含碘的食物包括主要海带、紫菜、白菜、菠菜、芹菜、青椒、虾皮、龙虾、鱼肉、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、柿子、梨、苹果、香蕉、葡萄、橘子、菠萝等。 生物从大自然中获取碘,经浓集后的碘浓度要高于自然环境中的碘浓度。因此,经过浓集,植物的碘含量高于土壤;动物比植物含碘高;海产品碘含量高于陆地产品。 对于...
含碘的食物通常有海产品、碘盐、畜禽肉类、水果、蔬菜等。 1、海产品:海产品是含碘丰富的食物之一,如贝类、深海鱼类、海带、紫菜、海藻等。此类食物中的碘含量较高,可以满足人体对碘的需求 2、碘盐:碘盐是一种经过加碘处理的食盐,其中添加了适量的碘化钾或碘化钠。使用碘盐烹饪和食用可以有效补充人体所需的碘。 3...
2. 海鲜类食物如螃蟹、龙虾、海参等也含有丰富的碘元素,同时还含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适量食用有助于补充身体所需的碘和其他营养物质。 3. 牛奶和鸡蛋也是含碘的食物,它们含有适量的碘元素,同时还富含钙、优质蛋白、维生素等营养成分,有助于补充身体所需的碘和其他营养物质,促进骨骼发育和改...
一、食物 1.海带:海带是一种含碘量非常高的食物,每100克海带中含有24毫克的碘。 2.牛奶:牛奶也含有一定量的碘,是日常饮食中重要的碘来源之一。 3.鸡蛋:鸡蛋中的碘含量虽然不如海产品和乳制品丰富,但也是一种碘的补充来源。 4.硒米:富含碘的硒米是一种常见的主食,可以通过饮食来摄入碘。 5.柿子椒:柿子椒...
补碘最好的食物一般是海产品,海产品含碘量比较高的,比如海带、紫菜、海参、海蜇、鱼、虾、蟹等。另外,鸡蛋、牛奶也含碘量比较高。 人体碘的供给有近60%来自植物性食品,我国碘缺乏几乎占世界全部缺碘地区人口的一半。由于人们的膳食习惯和地区差异,碘分布也受到一定成的影响,因此需要从饮食方面着重改善,可防治碘缺...
1、海产品。海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。 2、陆地食物。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克-90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜。三甲...
含碘的食物以水产类、肉类、谷物类、蔬菜类、水果类食物为主。 1.水产类 水产品中含碘较多的食物以海带、紫菜、龙须菜、裙带菜等可食性海藻为主,而海鱼、海蟹、海虾、贝类等食物的碘含量则稍低于上述海藻类食物。 2.肉类 肉类食物中动物内脏含碘较多,鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉等含碘量略高于其他肉制品。
病情分析:以下是一些含碘量较高的食物: 1.海藻类:海带、紫菜、裙带菜等。 2.鱼类:比如鳕鱼、鲑鱼、鲈鱼、金枪鱼等。 3.软体动物类:比如贻贝、扇贝、海螺、海参等。 4.禽蛋类:比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。 5.奶制品:比如牛奶、奶酪、酸奶等。 6.蔬菜类:芝麻菜、菠菜、茄子、白菜、萝卜等。 请注意,不同地区和...
病情分析:碘是人体合成甲状腺激素所必需的微量元素,摄入适量的碘对于维持正常的代谢功能至关重要。以下是一些含碘量较高的食物: 1、海藻类食物:海带、紫菜、昆布等海藻类食物是碘的最佳来源,碘含量非常丰富。 2、海鱼及海产品:鱼类如鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼以及贝类、虾、蟹等海产品含有较高的碘。 3、碘盐:日常食用的...
含碘的食物有以下这些: 1、含碘最高的食物为海产品,日常生活中常吃的海产品中像裙带菜、紫菜、海带、海参、虾皮、龙虾等,这些海产品含碘量都特别高。其中海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。 2、陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克～90微克/...