含碘的食物通常有海产品、碘盐、畜禽肉类、水果、蔬菜等。 1、海产品:海产品是含碘丰富的食物之一,如贝类、深海鱼类、海带、紫菜、海藻等。此类食物中的碘含量较高,可以满足人体对碘的需求 2、碘盐:碘盐是一种经过加碘处理的食盐,其中添加了适量的碘化钾或碘化钠。使用碘盐烹饪和食用可以有效补充人体所需的碘。 3、
1.水产类 水产品中含碘较多的食物以海带、紫菜、龙须菜、裙带菜等可食性海藻为主,而海鱼、海蟹、海虾、贝类等食物的碘含量则稍低于上述海藻类食物。 2.肉类 肉类食物中动物内脏含碘较多,鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉等含碘量略高于其他肉制品。 3.谷物类 谷物类食品中面条、面包、蛋糕等含碘量较高。 4.蔬菜类 蔬菜...
含碘的食物包括主要海带、紫菜、白菜、菠菜、芹菜、青椒、虾皮、龙虾、鱼肉、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、柿子、梨、苹果、香蕉、葡萄、橘子、菠萝等。 生物从大自然中获取碘,经浓集后的碘浓度要高于自然环境中的碘浓度。因此,经过浓集,植物的碘含量高于土壤;动物比植物含碘高;海产品碘含量高于陆地产品。 对于...
一、食物 1.海带:海带是一种含碘量非常高的食物,每100克海带中含有24毫克的碘。 2.牛奶:牛奶也含有一定量的碘,是日常饮食中重要的碘来源之一。 3.鸡蛋:鸡蛋中的碘含量虽然不如海产品和乳制品丰富,但也是一种碘的补充来源。 4.硒米:富含碘的硒米是一种常见的主食,可以通过饮食来摄入碘。 5.柿子椒:柿子椒...
含碘的食物有以下这些: 1、含碘最高的食物为海产品,日常生活中常吃的海产品中像裙带菜、紫菜、海带、海参、虾皮、龙虾等,这些海产品含碘量都特别高。其中海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。 2、陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克～90微克/...
碘是人体必需的微量元素之一,对于人体的生长发育、代谢和免疫功能都有着重要的作用。以下是一些含碘比较多的食物、水果和蔬菜。 一、食物 1.鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的碘,尤其是蛋黄。每100克鸡蛋黄中碘的含量为13-15微克。 2.海带:海带中的碘含量最高,每100克海带中含有240微克的碘。
1、海产品。海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。 2、陆地食物。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克-90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜。甲状腺...
高碘含量的食物有海产品中的植物性食物、海洋食物中的动物性食物、深色蔬菜和水果。 海产品中的植物性食物有海带、海带、紫菜、紫菜等。动物性食物包括海鱼、海虾、贝类,深色蔬菜有卷心菜、卷心菜、花椰菜等。这些食物的碘含量特别高,可以为人体提供丰富的碘。水果富含碘的有香蕉,菠萝,橘子、葡萄等。 碘含量通常与水...
1、海产品。海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。 2、陆地食物。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克-90微克/千克,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜。三甲...
含碘高的食物? 含碘高的食物有海产品类、水果类、蔬菜类等。 1、海产品类 包括海带、紫菜、裙带菜、海蜇、海苔、海鱼、贝类、蛤、蚶等海产品,其中含碘量都比较高。 2、水果类 包括香蕉、菠萝、葡萄、橘子、樱桃等水果,其中碘离子含量都比较高。 3、蔬菜类...