首都医科大学宣武医院 含碘的食物通常有海产品、碘盐、畜禽肉类、水果、蔬菜等。 1、海产品:海产品是含碘丰富的食物之一,如贝类、深海鱼类、海带、紫菜、海藻等。此类食物中的碘含量较高,可以满足人体对碘的需求 2、碘盐:碘盐是一种经过加碘处理的食盐,其中添加了适量的碘化钾或碘化钠。使用碘盐烹饪和食用可以有效...
含碘的食物还是比较多的,其中海产品碘元素含量是最高的,例如海带、紫菜、海蜇、深海鱼、生蚝以及扇贝等,其次像菠菜、芹菜、土豆、南瓜、牛羊肉以及猪肉等食物中也是含有一定量的碘元素的,患者还可以将家里的食用盐更换成含碘盐,碘元素是机体所必需的微量元素,如果体内缺乏碘元素,患者是会得甲状腺疾病的,例如甲状腺...
含碘的水果有葡萄、橘子、柠檬、樱桃、苹果、石榴等；含碘的蔬菜有莴苣、芹菜、小白菜、青椒、胡萝卜、...
1.海藻类食物 如海带、紫菜等是碘的良好来源,这些海藻类食物中含有丰富的碘,适当食用可以有效补充碘元素。 2.海鲜类食物 某些海鲜类食物含碘量较高,如虾、蟹、贝类、海鱼等,这些食物不仅美味,同时也能提供一定量的碘。 3.乳制品 牛奶、酸奶等乳制品中也含有一定量的碘,饮用乳制品可以在一定程度上满足身体对碘...
含碘的食物包括主要海带、紫菜、白菜、菠菜、芹菜、青椒、虾皮、龙虾、鱼肉、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、柿子、梨、苹果、香蕉、葡萄、橘子、菠萝等。 生物从大自然中获取碘,经浓集后的碘浓度要高于自然环境中的碘浓度。因此,经过浓集,植物的碘含量高于土壤;动物比植物含碘高;海产品碘含量高于陆地产品。 对于...
1、含碘最高的食物为海产品,日常生活中常吃的海产品中像裙带菜、紫菜、海带、海参、虾皮、龙虾等,这些海产品含碘量都特别高。其中海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。 2、陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克～90微克/千克),其次为肉类,淡水鱼的...
常见的含碘食物有海带、紫菜、海藻、碘盐、鱼虾贝类等。 1. 海带:海带是一种常见的海藻类食物,含碘量非常高。它不仅可以用来炖汤、凉拌,还能制作成各种美味的小菜。海带中丰富的碘元素,能满足人体对碘的部分需求,同时,海带还含有其他多种营养成分,如膳食纤维、维生素等,对身体健康有诸多益处。
高碘含量的食物有海产品中的植物性食物、海洋食物中的动物性食物、深色蔬菜和水果。 海产品中的植物性食物有海带、海带、紫菜、紫菜等。动物性食物包括海鱼、海虾、贝类,深色蔬菜有卷心菜、卷心菜、花椰菜等。这些食物的碘含量特别高,可以为人体提供丰富的碘。水果富含碘的有香蕉,菠萝,橘子、葡萄等。 碘含量通常与水...
碘是人体必需的微量元素之一,对于人体的生长发育、代谢和免疫功能都有着重要的作用。以下是一些含碘比较多的食物、水果和蔬菜。 一、食物 1.鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的碘,尤其是蛋黄。每100克鸡蛋黄中碘的含量为13-15微克。 2.海带:海带中的碘含量最高,每100克海带中含有240微克的碘。
病情分析:碘是人体合成甲状腺激素所必需的微量元素,摄入适量的碘对于维持正常的代谢功能至关重要。以下是一些含碘量较高的食物: 1、海藻类食物:海带、紫菜、昆布等海藻类食物是碘的最佳来源,碘含量非常丰富。 2、海鱼及海产品:鱼类如鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼以及贝类、虾、蟹等海产品含有较高的碘。 3、碘盐:日常食用的...