睡眠疗法指用安眠药或电睡眠机引起睡眠或延长睡眠时间以治疗疾病的方法,用于治疗神经症。 属于灵魂医学 soul medicine范畴,睡眠疗法可改善脑功能,促使疾病痊愈。 基本信息 中文名 睡眠疗法 外文名 sleep therapy 类型 灵魂医学 原理 改善脑功能 功能 神经症等病康复 ...
2、 不在床上做任何与睡眠无关的活动; 3、 不管前一晚睡眠时间有多长,保持规律的起床时间; 4、 日间避免小睡。 ☆限制疗法通常适用于睡眠比较浅的患者,但是慎用于癫痫、双向障碍、异态睡眠患者。 4 放松疗法 放松疗法可以帮助患者转移注意力,放...
睡眠认知行为疗法(CBT-I)主要由5各方面组成:睡眠卫生教育、刺激控制、睡眠限制、认知治疗、松弛疗法等。 睡眠卫生教育 1、确保舒适的睡眠环境(温度适宜、光线暗淡、噪音小)。 2、养成规律的睡眠时间表、尽量不要经常破坏规律。 3、避免在床上进行非...
睡眠限制治疗法也是一种被广泛采用的行为疗法。它是由美国纽约州立大学睡眠研究中心主任史比曼发明的。限制睡眠，是通过减少花在床上的非睡眠时间来提高睡眠效率。它同样主要用于治疗心因性失眠。方法 睡眠效率差的人，躺在床上太久，反而胡思乱想，限制其卧床的时间，可能会提高睡眠效率。其具体做法是： （1）先做...
从这个角度看,多模式麻醉自控睡眠疗法与以往最大的不同就是强调从“根”上治疗失眠。通过一段时间治疗80%-90%的顽固性失眠患者睡眠质量有大幅改善,不需要再服用助眠药物便可自然入眠。 目前此技术主要适用于各种长期睡眠障碍者、轻中度抑郁症伴失眠患者、焦虑伴失眠患者、当前药物治疗效果欠佳或无效的失眠患者、想...
短期行为治疗: 这是CBT-I疗法的简化版本,包含关于睡眠调节、影响和加强睡眠的临床实践教育等。 除了CBT-I疗法外,诸如单独采用正念疗法等心理干预措施也被用于治疗失眠,但相关临床证据仍较少,且即使有效也需要花费更长的时间。 药物治疗 助眠药物种类较多,如苯二氮卓类受体激动剂(BZRAs)、具有镇静作用的抗抑郁药、食...
酸枣仁、远志、合欢皮各等份,打粉,用醋调成糊状,备用。将黏性较强的医用胶柄长2cm,宽2cm,“T”交处贴一薄塑料纸备用。选穴印堂穴具有镇静安神解郁功效,穴位在两眉心之间。贴穴睡前1小时洗完脸后,将调好的药糊取黄豆大小置于塑料纸上涂匀,将睡眠贴柄向下水平贴在前额印堂穴。
Kyle及其同事的研究[9]表明,睡眠限制疗法至少对部分慢性失眠患者来说是一种简单而有效的治疗方法,并且可以由初级卫生保健中的护士实施。这对于应对失眠的公共卫生负担具有重要贡献。当务之急是为无法得到充分服务的人群调整治疗方法,并培养初级卫生保健人员识别失眠的能力。END ...