睡眠疗法指用安眠药或电睡眠机引起睡眠或延长睡眠时间以治疗疾病的方法,用于治疗神经症。 属于灵魂医学 soul medicine范畴,睡眠疗法可改善脑功能,促使疾病痊愈。 基本信息 中文名 睡眠疗法 外文名 sleep therapy 类型 灵魂医学 原理 改善脑功能 功能 神经症等病康复 ...
睡眠限制治疗法也是一种被广泛采用的行为疗法。它是由美国纽约州立大学睡眠研究中心主任史比曼发明的。限制睡眠，是通过减少花在床上的非睡眠时间来提高睡眠效率。它同样主要用于治疗心因性失眠。方法 睡眠效率差的人，躺在床上太久，反而胡思乱想，限制其卧床的时间，可能会提高睡眠效率。其具体做法是： （1）先做...
以右美托咪定睡眠滴定技术为主导,将星状神经节阻滞技术、微针--颊针疗法、CBT-I睡眠限制刺激认知疗法与药物治疗相结合,提出了“以患者自控睡眠”为主导的多模式睡眠疗法,给药物依赖和成瘾的顽固性失眠患者带来新的治疗选择。
睡眠不佳者有一种自然的睡眠倾向,认为增加床上卧床时间可以有效增加入睡的机会,事实上这可能导致分散和低质量的睡眠,使得失眠迟迟不能恢复。睡眠限制疗法描述起来非常简单,就是通过一周的睡眠日记统计自己每天平均睡着的时间,根据这个统计时间来判断自己睡眠效率,然后进行...
放松疗法可以帮助患者转移注意力,放松身心,避免夜间情绪焦虑影响睡眠。催眠、渐进式肌肉放松训练、腹式呼吸训练、冥想、生物反馈法、瑜伽等等都是常用的放松技术。 5 物理因子治疗 物理因子治疗副作用小,患者的接受度较高,是常用的辅助治疗手段,《中国睡...
30分钟正念睡眠疗法是通过正念冥想减轻焦虑和压力,进而促进睡眠的一种治疗方法。 是一种更快入睡、深沉睡眠的方法,正念是一种专注于当下的意识状态,通过正念冥想,学习保持注意力集中,将冷静和内心平静带入睡眠过程中。在30分钟正念睡眠疗法中,先去空旷的安静房间中,开始正念冥想,在安静的环境中专注于自己的呼吸、身体...
电睡眠疗法（Electrosleep Therapy ）以弱量的脉冲电流通过颅部引起睡眠或产生治疗作用的方法，称电睡眠疗法，亦称脑部通电疗法。疗法是采用低频脉冲电流，其波型是直角脉冲波。其波型很象脑电图的δ波，合乎生理要求，但脉冲前沿陡，在低强度时能获得最佳效应。波宽0.2~0.5ms，频率10~200Hz。有时采用在直流的...
Kyle及其同事的研究[9]表明,睡眠限制疗法至少对部分慢性失眠患者来说是一种简单而有效的治疗方法,并且可以由初级卫生保健中的护士实施。这对于应对失眠的公共卫生负担具有重要贡献。当务之急是为无法得到充分服务的人群调整治疗方法,并培养初级卫生保健人员识别失眠的能力。END ...