做梦跟睡得香没有直接的联系，做梦的过程从医学上来说，是属于深睡眠，在这个阶段，我们的唤醒阈值是最高的。我们每天晚上都会做梦，一般来说正常成人一晚上有4-5个做梦的周期。我们是否记得梦境的内容在于你是否从做梦的睡眠醒过来了。因此，做梦并不是代表没有睡好。3 有哪些方法可以改善睡眠质量？首先，很多人...
2024年3月21日为世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,人人同享”,旨在提高公众对健康睡眠的认识,促进全民健康。健康科学的睡眠,有利于大众身心健康,生活品质的提高,无论年龄性别,不管我们身处何方,从事何种职业,睡眠与我们每一个人息息相关。 世界卫生组织统计全球有27%...
每年3月21日是世界睡眠日。人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球...
3月21日是世界睡眠日 2024年世界睡眠日的主题: Sleep Equity for Global Health 今年我国主题是: 健康睡眠,人人同享! · 健康睡眠 益智益脑 · 随着现代生活节奏的加快,越来越多的人开始感受到睡眠的重要性。2024年,我们迎来了“健康睡眠,人人同享”的睡眠主题,旨在...
世界睡眠日丨守护你的睡眠 新华社图表，北京，2024年3月20日 2024年3月21日是第24个世界睡眠日。新华社发 金梦溪 作
世界睡眠日丨保持健康睡眠 新华社图表，北京，2024年3月20日 2024年3月21日是第24个世界睡眠日。新华社发 王琪 作
异态睡眠：包括睡行（梦游）、睡惊、睡眠相关进食障碍和梦境扮演，后者表现为睡眠中拳打脚踢、大喊大叫，甚至发生恶性伤人事件而不自知，通常提示神经退行性疾病的早期表现。睡眠相关运动障碍：包括表现为睡眠或休息时腿部异常感觉，迫切需要活动腿部才可以缓解的不宁腿综合征，周期性肢体运动障碍，睡眠相关磨牙等。健康...
2024年世界睡眠日的主题：Sleep Equity for Global Health 今年我国主题是：健康睡眠，人人共享！睡眠不好一直是很多人的困扰，睡不着、睡不醒、睡不香等现象严重影响人们的健康水平和生活质量。今年3月21日是第24个世界睡眠日，专为睡眠而生的节日。主题是：“健康睡眠，人人共享”。大量研究表明睡眠对身体健康的...
2024年3月21日是第24个"世界睡眠日",今年的睡眠日主题是:健康睡眠,人人共享。 人生三分之一时间在睡眠中度过,睡眠是人们与生俱来的生理功能,睡眠质量的好坏影响个体免疫水平的高低,良好睡眠是健康的源泉。但在这个快节奏的时代,睡眠问题已经成为许多人面临的健康挑战。