闭合双眼,自然呼吸一吸一呼为行气运功一遍,连续行功36遍,多则不限。 注释:此式出自《碧落游仙》睡功卧式。如果觉得保持手的姿式,会使大臂悬离床面,可将大臂用软棉物塾起,以舒适为度。大指定在神阙,小指抵在耻骨,使丹田之气温合,注自身气机往来,此式最为舒适,易宜松静,属温养行功。 [分类二]...
睡仙功,顾名思义,就是睡卧时练的功。该功自古有之。我这个睡仙功的与众不同之处是“重意不重气”。功法如下: 1.仰卧,身体呈“大”字;或两手置腹上而两腿分开,五指分开,两手拇指、食指相触,呈△形,将脐罩在其中。 2.放松。意念置身缓流的溪水中,头在上游,脚在下游。守丹田。...
(1)“睡禅功”可在修炼完“锁舁胎息术”之后接着修持,有助于胎息的早日形成。 (2)“蛰龙眠”主修的是睡魔,能起到克制困觉贪睡,排除昏沉的作用。“蜗龙眠”则是主修内气,促使内气流布周身。研修者可根据自己的切身感悟,加以灵活选修。 (3)当进入“睡禅功”的...
睡仙功,分仰卧式和侧卧式。我有时用仰卧式(养真椿),有时用侧卧式(希夷睡),这两种炼法交替使用。用仰卧式时,有时候炼着炼睡着了(感觉是子时的时候出现这种现象居多),会突然吸一口气(吸得很深的样子),然后就醒来了,感觉非常奇妙。用侧卧式时,有时候早晨起来,会明显出现晨勃,有时甚至勃得很难受,有种要胀...
道家睡仙功：“养生之诀，当以睡眠居先。”睡眠是第一大补，“天有昼夜，人有起卧”。传统养生的最高境界便是“天人合一”。还阳卧，混元卧，肾气充盈，锻炼肝肾，五龙盘体功，希夷睡，调节气血，养五脏，采气又养气。内丹养生 传统的道家修炼功法的内容，主要有心斋、坐忘、缘督、导引、吐纳、听息、踵息、守...
一、道教睡功的核心训练方法 1. 基本姿势 希夷睡（侧卧式）：以陈抟老祖的睡法为代表，侧卧时身体蜷曲如弓，一手垫耳，耳朵位于大拇指与食指开空之处，便于耳窍通气，另一手掌心贴放在大腿外侧。舌抵上腭，存想身体如卧于水面或包裹于白气中，达到身心放松。 环阳睡（仰卧式）：仰卧时双臂和双腿弯曲呈八字形...
道家睡仙功，每天几分钟养全身气血男女都适用，快推给你男友或者老公吧 “药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠可是第一大补，也是最简单的养生方法。 . 人的清醒与睡眠，就像白天的光明与夜晚的黑暗一样。故《内经》云:“天有昼夜，人有起卧”。传统养生的最高境界便是“天人合一”。 . 如果您想追求脏腑...
夜夜安枕即是修行，在星移斗转间完成生命能量的吐故纳新。🍀还阳卧🍀混元卧🍀五龙盘体功🍀希夷睡.这几个睡式很简单，适用也很广泛，把养生应用在日常生活中，不用专门抽时间，睡前就能做。.睡功每天只做一式即可，每天或若干天要更换一个式子，睡前练半小时左右就行。.做完睡功后，按自己的习惯，侧身...
3、握固是“睡仙功”中最主要的手诀。但在修炼初期,即修炼“服气导引术”之际,由于气道未通,应在导引之时开拳展指,严格按教材所示进行练功。待四肢气机畅通,掌中出汗,进入胎息的修持阶段之后,方可长期握固,不再展指。 4、练功中忽有昏闷欲睡之感,即可睡觉,不必强为。若在昏闷之际强为,反而乱其心意;意邪气...
#道家养生# 【睡仙功】 1、还阳卧 练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着...