眼功又称“瞳功”,是武术必修高级功法,具有先知先觉的功能,是一种绝妙的武器。对于习武者来讲,一旦忽略了眼功训练,对武术技艺的提高便无从谈起。 拳语云:“心为主帅,眼为旗”、“手到眼不到,真是瞎胡闹”、“手去眼不去,必是...
眼功十二式是流传的护眼气功,长时间坚持习练可以护眼明目。以下是眼功十二式的具体解释,即眼功十二式的习练程序。起功 (一)定神 合目静坐,意守上丹田,自然呼吸7次。逐渐地把意念转移注于双眼眼球中心,约3分钟。(二)熨目 两手轻握,以双手拇指中段互相搓热,沿眼眶周围顺时针轻熨转18次,同时吸气,...
练习者坐于灯前3~5米处,平心静气,两眼专注向灯逼视。每次行功10~30分钟。在场地栽数十根木杆,在杆上涂抹石灰,练习者在杆间往来练习眼功、身法、步法。初练之时木杆可栽得疏一些,身体移动不求过快。练习一段时间后,随眼功的提高,木杆可栽得密一些。若能行走如风而石灰不沾衣服时,则眼功告成。搏...
今择选4种眼功练法,以飨广大读者。(一)悬棉球 悬挂高于口平一棉花球,练者立于前,以手臂伸直为宜。双目注球,以拳、掌、指、勾击打棉球,目随球转,也可用刀、枪、剑,点崩、刺击棉球。练至出手极准时,棉球可改为核桃或小铁球。(二)左右晃眼 面部不动,双眼圆瞪,口发“需”之声音,眼球平行向左...
眼功,亦被称作“瞳功”,无疑是武术中的一项核心高级技能。它宛如心灵的雷达,赋予你在实战中的先见之明,让你能洞悉细微之处。古语有云:“心为主帅,眼为旗”,意味着眼睛的指挥至关重要,倘若缺乏它的引领,即便手脚再迅速也难以发挥真正的威力。因此,眼功的精进与否,直接关系到武术技艺的提升。实战中的眼...
眼功八法是格斗术语,指明、暗、虚、实、暴、瞑、波和眯八种眼法,主要用于散打和格斗。通过眼神的变化和运用,达到迷惑对手、寻找破绽、增强气势等效果,是格斗技巧的重要组成部分。简介 眼法歌诀:眼似闪电、脑·随眼变,耳听四方,全身尽眼,眼到手到,以眼注眼。暗法:用于散打和格斗中,其意系指表其明...
太极拳中的眼功修炼,实际上是在锻炼眼部肌肉的同时,促进肝血的循环,达到养肝明目的效果。长期坚持太极拳的眼功修炼,不仅可以延缓眼部衰老,预防视力下降,还能改善睡眠质量,提高整体的身体机能。因此,对于追求健康长寿的人来说,太极拳的眼功修炼无疑是一个值得推荐的方法。结语 综上所述,太极拳中的眼功修炼...
太极拳眼功修炼的重要性在于它不仅能够提升练习者的内在修为,还能增强外在表现力,使拳术更加生动、有力。眼功修炼是太极拳练习中的一个重要组成部分,它涉及到精神集中、意念引导和内外合一等多方面内容,对于提高太极拳的整体水平有着不可忽视的作用。以下将从几个方面详细探讨太极拳眼功修炼的重要性。
眼功八法 1 0 2024-08-24 16:17:58 未经作者授权,禁止转载 您当前的浏览器不支持 HTML5 播放器 请更换浏览器再试试哦~点赞 投币 收藏 分享 - 悟 音乐 音乐综合 民乐 bili_86263865013 发消息 接下来播放 自动连播 张远《指纹》愿相爱之人得偿所愿【2024七夕仙侠夜】 张远Bird 35.5万 3677 王铮亮...