眼功又称“瞳功”,是武术必修高级功法,具有先知先觉的功能,是一种绝妙的武器。对于习武者来讲,一旦忽略了眼功训练,对武术技艺的提高便无从谈起。 拳语云:“心为主帅,眼为旗”、“手到眼不到,真是瞎胡闹”、“手去眼不去,必是...
秦腔等剧种皆重眼功，常见的有：瞪眼、转眼、飞眼、望眼、瞟眼、斜眼、白眼、凶眼、媚眼、醉眼等。可以表现人物的喜、怒、哀、乐、忧、惊、恐、恨、妒、羞、娇、骄、媚、病、醉、疯等数十种情态。主要有以下三种：转眼：表示人物思索考虑，黑眼珠由下向左、上、右，再向下转一圈，或由上、右、左，再...
在暗室中设置一香火，双目注视，不得眨眼，坚持数分数，自有眼泪流出，此乃浊者，也谓排毒。此种练法，在少林门中，称罗汉眼，专习夜眼，如能长期练习，双目会有炯炯之光。(四)十字晃眼 面部不动，将双目盯住前方一目标，从上至下，再平行至右极限，再平行至左极限，定视，再晃眼。（顾坚）1，练功需练“胆...
眼功修炼在太极拳中具有不可替代的重要地位。通过眼功的修炼，不仅可以提高练习者的观察能力和反应速度，还能增强内心的专注力和稳定性。眼法与心神的结合，以及内外三合的实现，是太极拳修炼的关键所在。因此，每一位太极拳爱好者都应该重视眼功的修炼，用心体会其中的奥妙，从而在练习中达到更高的境界。 #眼功...
眼功又称“瞳功”，是武术必修高级功法，具有先知先觉的功能，是一种绝妙的武器。对于习武者来讲，一旦忽略了眼功训练，武术技艺的提高便无从谈起。拳语云“心为主帅，眼为旗。”“手到眼不到，真是瞎胡闹。”“手去眼不去，必是偷来艺。”“拳似流星，眼似闪电。”说明实战中眼功具有极其重要的作用。在...
眼功十二式是流传的护眼气功，长时间坚持习练可以护眼明目。以下是眼功十二式的具体解释，即眼功十二式的习练程序。起功 （一）定神 合目静坐，意守上丹田，自然呼吸7次。逐渐地把意念转移注于双眼眼球中心，约3分钟。（二）熨目 两手轻握，以双手拇指中段互相搓热，沿眼眶周围顺时针轻熨转18次，同时吸气，...
眼功，亦被称作“瞳功”，无疑是武术中的一项核心高级技能。它宛如心灵的雷达，赋予你在实战中的先见之明，让你能洞悉细微之处。古语有云：“心为主帅，眼为旗”，意味着眼睛的指挥至关重要，倘若缺乏它的引领，即便手脚再迅速也难以发挥真正的威力。因此，眼功的精进与否，直接关系到武术技艺的提升。实战中的眼...
太极拳中的眼功修炼，实际上是在锻炼眼部肌肉的同时，促进肝血的循环，达到养肝明目的效果。长期坚持太极拳的眼功修炼，不仅可以延缓眼部衰老，预防视力下降，还能改善睡眠质量，提高整体的身体机能。因此，对于追求健康长寿的人来说，太极拳的眼功修炼无疑是一个值得推荐的方法。结语 综上所述，太极拳中的眼功修炼...
接下来，我们将进一步探讨太极眼功的高阶修炼方法——眼球转圈法。一、准备工作 1. 打坐为佳 此法取站姿、坐姿均可，但以打坐（单盘或双盘）为佳。坐定以后，两手合拢结太极手印，接着调整身形，须头顶虚领，酥胸圆背，脊椎松直，不可弯曲。须思想安静，周身放松，双目平视，意念在双目，为接下来的眼球转圈做...