✅海苔:富含维生素且含锡、碘、矿物质;低热量✅无糖酸奶:有益肠道健康、促进减肥✅无糖豆浆:膳食纤维丰富、促进肠胃蠕动、脂肪燃烧✅全麦面包:富含膳食纤维、维生素B和蛋白质✅燕麦:富含膳食纤维、饱腹感强、热量低、gi低,能促进肠胃蠕动✅蒸红薯:富含膳食纤维、促进肠道蠕动✅蒸土豆:富含维生素、促进肠胃...
如果热量不够,100克碳水和100克脂肪都不会让人长胖; 如果热量超标,脂肪比碳水更令人发胖(100g脂肪产生的热量是900kcal;100g碳水化合物产生的热量是 400kcal)。 条条大路通肥胖,不论高碳水还是高脂肪还是高蛋白,只要摄入热量>消耗...
1、保暖御寒不可少:宝宝的餐单上,可以多出现富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物。为宝宝身体补充热量; 2、粗细搭配要做好:粗细粮均衡搭配,建议妈妈秋冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等,适当食用粗粮帮助宝宝肠胃成长; 3、补水防燥很重要:及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用...
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