30天成功减重8斤,自己搭配的减脂餐(一) 评分8.085 人做过 一周减脂餐•一人食•早中晚(含每餐大概卡路里) 评分7.441 人做过 减脂餐day1 评分8.126 人做过 减脂餐,巨好吃 10 人做过 越吃越掉称的减脂餐 评分7.6455 人做过 减脂健身餐 评分8.812 人做过 减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花 评分8.2100 ...
主打减肥菜:冬瓜 瘦身食谱:三色冬瓜丝 原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒 调料:盐、味精、色拉油、淀粉 做法:1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。 2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。 3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。 二、星期二 主打减肥菜:韭菜 瘦身食谱:韭菜炒...
以下是一份三天瘦身食谱: 一、第一天: 1.早餐:一杯牛奶、一个苹果、一片全麦面包 2.午餐:一碗糙米饭、一份清炒时蔬、一份清蒸鱼 3.晚餐:一份蔬菜沙拉、一个红薯、一杯酸奶 二、第二天: 1.早餐:一碗燕麦粥、一个鸡蛋、一份坚果 2.午餐:一份瘦肉炒西兰花、一份凉拌豆芽、一碗豆腐汤 3.晚餐:一份番茄...
【下厨房】瘦身午餐栏目为您推荐瘦身午餐的做法大全,瘦身午餐怎么做好吃的窍门分享,更多好吃的瘦身午餐的家常做法就来下厨房。
1、三餐外不要吃超市里卖的零食饮料,坚持吃食谱,瘦身效果好。 2、瘦肉是减肥的利器,不要吃油炸、红烧、糖醋的。 3、油每天≤25g,盐每天≤6g,水每天≥2000ml,控糖,控酒,每天7~9小时睡眠。 4、有氧减脂运动:八段锦、跳绳、游泳、爬楼梯、跑步、骑行、健身操、羽毛球...
#减肥食谱第一天：早餐：水煮蛋一颗、无糖豆浆一杯午餐：冬瓜汤一碗（无配料）、米饭半碗、腌黄瓜等小菜些许晚餐：两种水果以上的水果餐 减脂食物>>冬瓜 冬瓜以中医观点来说属于寒性食物、不能吃太多，但是有清热解毒的功效，对于消水肿很有效果！如果可以的话、带皮煮透效果更好，可以除去身体多余内脏脂肪，对减肥...
二、冬瓜虾仁减肥法:冬瓜可帮助体内排出多余的水分,而虾仁则属于高蛋白低脂肪食物,且还含钙质,人体缺钙也会引起肥胖,所以可以少量多餐的吃冬瓜虾仁,饿了就吃几口,坚持吃虾仁烩冬瓜,配合运动锻炼,可起到很好的瘦身效果,不过注意,不要食用虾头,含胆固醇高!
一日三餐减肥食谱表早餐一般可以吃水煮鸡蛋和脱脂牛奶,中午可以吃鸡胸肉和水煮鸡蛋,晚上一般可以吃水果或者是蔬菜来代替主食,坚持一段时间一般可以达到瘦身的效果。如果身材过于肥胖只通过食物来进行调整,效果可能会比较慢,可以在医生的指导下注射肉毒素,或者是采用激光溶脂手术来进行瘦身,效果可能会比较理想。 本地整形美...