30天成功减重8斤,自己搭配的减脂餐(一) 评分8.084 人做过 一周减脂餐•一人食•早中晚(含每餐大概卡路里) 评分7.439 人做过 减脂餐,巨好吃 5 人做过 减脂餐day1 评分7.924 人做过 减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花 评分8.396 人做过 已瘦20斤(100 道减脂餐)继续努力 1 人做过 减脂餐——时蔬卷...
主打减肥菜:冬瓜 瘦身食谱:三色冬瓜丝 原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒 调料:盐、味精、色拉油、淀粉 做法:1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。 2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。 3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。 二、星期二 主打减肥菜:韭菜 瘦身食谱:韭菜炒...
1、菠菜拌鸡蛋 菠菜拌鸡蛋是一道简单而健康的菜品，以下是它的基本做法：所需食材：200克新鲜菠菜叶2个鸡蛋2颗蒜瓣，切碎1汤匙食用油少许盐和胡椒粉（根据个人口味调整）做法步骤：将新鲜菠菜叶冲洗干净，去掉根部，切成适合食用的大小。备用。在一个碗中打入鸡蛋，加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀。在热锅中倒入食用油...
【下厨房】减肥餐栏目为您推荐最受欢迎的减肥餐做法大全,减肥餐怎么做好吃的做法,正宗的减肥餐做法,更多好吃易做的减肥餐做法就来下厨房。 减脂餐,减肥沙拉,一周减肥餐 鸡蛋、西兰花、蔬菜、盐、鸡胸肉 1做过 海上板板 减肥餐 鸡蛋 0做过 浅墨浓香宁 ...
1、三餐外不要吃超市里卖的零食饮料,坚持吃食谱,瘦身效果好。 2、瘦肉是减肥的利器,不要吃油炸、红烧、糖醋的。 3、油每天≤25g,盐每天≤6g,水每天≥2000ml,控糖,控酒,每天7~9小时睡眠。 4、有氧减脂运动:八段锦、跳绳、游泳、爬楼梯、跑步、骑行、健身操、羽毛球...
一日三餐减肥食谱表早餐一般可以吃水煮鸡蛋和脱脂牛奶,中午可以吃鸡胸肉和水煮鸡蛋,晚上一般可以吃水果或者是蔬菜来代替主食,坚持一段时间一般可以达到瘦身的效果。如果身材过于肥胖只通过食物来进行调整,效果可能会比较慢,可以在医生的指导下注射肉毒素,或者是采用激光溶脂手术来进行瘦身,效果可能会比较理想。 本地整形美...
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【健康瘦身餐一】 这道主要由鸡蛋,西兰花,小番茄,蓝莓以及牛肉制作而成。适合做晚餐食用 准备食材:牛肉,鸡蛋1个,小番茄4个,西兰花适量,蓝莓若干 1、碗中打入1颗鸡蛋,加入适量盐,搅拌均匀,锅中刷上少许的橄榄油,将鸡蛋液放入锅中,煎好备用。 2、锅中放入1小块牛肉,西兰花掰成小朵,也一起放入锅中,然后撒...
二、冬瓜虾仁减肥法:冬瓜可帮助体内排出多余的水分,而虾仁则属于高蛋白低脂肪食物,且还含钙质,人体缺钙也会引起肥胖,所以可以少量多餐的吃冬瓜虾仁,饿了就吃几口,坚持吃虾仁烩冬瓜,配合运动锻炼,可起到很好的瘦身效果,不过注意,不要食用虾头,含胆固醇高!