完整的一堂瑜伽课,包含冥想、体式练习及休息术;铺上垫子,用60分钟的时间一起跟练,激活肩颈能量,建立背部力量,缓解肩颈酸痛僵硬。, 视频播放量 200942、弹幕量 95、点赞数 2388、投硬币枚数 721、收藏人数 12190、转发人数 2507, 视频作者 宅小简健身瑜伽, 作者简介 在
04、fittime轻柔流瑜伽-地面练习1【1080P】.flv 视频课 5分29秒 18 05、fittime轻柔瑜伽-地面练习 2【1080P】.flv 视频课 5分29秒 19 06、fittime轻柔瑜伽-下_犬_式_教学【1080P】.f 视频课 5分29秒 20 07、fittime轻柔瑜伽-地面练习3【1080P】.flv 视频课 5分33秒 21 08、fittime轻柔瑜伽-地面练...
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瑜伽教程 瑜伽入门知识、瑜伽爱好者、练习者完美教程 关注 粉丝 2万 视频 175 下载好看视频APP与作者畅聊 iPhone | Android 视频 00:14 适合新手入门的动作,可改善久引起的腰间盘突出和驼背! 1129次播放2019年01月30日 00:28 空中瑜伽,你知道我练了多久吗? 790次播放2019年01月30日 ...
可以先从一些简单的后弯开始，然后练习被动式的开胸姿势，再选择一些你喜欢的热身姿势，还有拜日式，特别注意你的腿和脚。山式 用一条瑜伽带绕着小腿做一个环，带子绕在膝盖下方。双脚平行，微弯曲膝盖将双脚分开。试着打开瑜伽带，你可能会感觉到外展肌（你的外臀部，特别是臀中肌的启动）保持下腹部活跃 从这里...
28个瑜伽体式细节分析图解（下），初学者必学教程「私藏」上一篇的14个瑜伽体式细节图，今天分享后半部分~15. 半月式 要点：核心收紧、骨盆垂直地面站立腿伸直、大腿肌肉收紧，抬起的腿与地面垂直、脚跟向后蹬；胸腔舒展，右侧胸腔向上展开眼睛凝视一点，可有助于身体平衡初学者可以靠墙练习，或者手扶住椅子/床边...
瑜伽动作 入门图片教程 简介 减肥瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这些瑜伽基本动作。方法/步骤 1 树式1.自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。2.右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。3.保持腿部动作，双手下降至胸前，...