清淡的食物一般指的是低热量、低脂肪的食物,包括蔬菜类、水果类、五谷类等。 1.蔬菜类:例如黄瓜,西红柿,茄子,豆角,冬瓜,大白菜,油菜,菠菜等。 2.水果类:例如香蕉,苹果,葡萄,桃子,无花果,火龙果,梨子等。 3.五谷杂粮类:例如小米粥,玉米粥,山药薏米粥,小麦,高粱,荞麦面熬的粥等。 肝病肾病、感冒的人群,重病...
1、叶菜类:如菠菜、芥菜、生菜等,它们富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低血脂和血压。 2、根茎类:如胡萝卜、山药、莲藕等,这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,能够提供身体所需的营养,同时还有助于调节身体功能。 3、瓜果类:如黄瓜、冬瓜、苦瓜等,这些蔬菜含水量高,营养丰富,有助于清热解暑、利尿排湿。 4...
小白菜洗净切段，油热倒入洗净的小白菜炒熟调味即可 九道清爽不油腻的蔬菜赶紧试试看，总有一道你爱吃。
寒荞 创建时间: 2013-02-03 最后修改: 28天前 86 菜谱 小炒西葫芦 西葫芦、生抽、盐、小米椒、蒜、白糖、番茄酱、香醋、香油 综合评分7.9(795做过) 爱吃的潘小厨 烧口蘑 口蘑、蒜、生抽、水淀粉、蚝油、白糖 综合评分7.8(511做过) 兔子爱吃酸菜鱼 ...
茭白、瘦肉、蒜、青椒、红椒、酱油 综合评分7.5(1774做过) 希洛大大大大人 红烧茄子(教你炒茄子不变色的小妙招) 茄子 综合评分7.4(1697做过) 沛瑶妈咪 湖南辣椒炒肉 猪瘦肉、青椒、酱油、生粉、植物油、红椒、盐、大蒜、姜 综合评分7.9(566做过)
这10道家常素菜,简单易做,鲜香美味,每一道都让人胃口大开。欢迎阅读点评,不会让您失望。 一、蒜蓉粉丝娃娃菜 食材:娃娃菜2棵、粉丝1把、大蒜1颗、小米椒3个 做法:1、粉丝泡发(提前用温水泡半个小时),娃娃菜洗净一切六份,蒜瓣切成沫,小米椒切...
立夏的到来意味着天气越来越炎热，七样蔬菜清淡又营养，平安入夏 立夏是一年中的第七个节气，意味着夏天的到来，气温逐渐升高，雷雨增多，日照充足，非常适合作物生长，所以这个时节万物繁茂，一派生机勃勃，有很多新鲜的瓜果、蔬菜上市，好吃还不贵，千万别错过。古人就说过“不时不食”，吃东西要顺应节气，到了夏天...
做蔬菜丸子不能光放淀粉,光放淀粉容易比较稀,丸子不容易不成型,用淀粉和面粉一起搭配,面粉的粘性比较大,丸子容易成型,这样炸出的丸子外酥里嫩。 5.把材料一起翻拌均匀,抓一把看看,茼蒿都粘在一起,不散开就可以了,如果散开,再加一些面粉,增加粘性。 6.锅内加入油烧热,将馅料放于左手中,从虎口往外挤出丸子...
一、蚝油烧菌菇 1、准备适量香菇和一把蟹味菇，将蟹味菇的根部切去，香菇则去掉硬根后切成片状；再将小葱切成葱段备用。在碗中调制水淀粉，加入老抽2克、食盐2克、蚝油10克提鲜，并添加少许清水，搅拌均匀后待用。2、起锅烧水，待水开后将菌菇放入煮约1分钟，捞出后立即冲凉以控制水分，备用。3、锅中加油...
8.下入山药片一起大火翻炒均匀，加入盐，鸡精，翻炒均匀，淋入适量的水淀粉勾薄芡，大火翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。一盘颜色鲜艳，清淡味美地清炒山药就做好了。【四色蔬菜小炒】所需材料：山药半根、荷兰豆150克、红椒1个、木耳1小把、油盐适量、姜2片、大蒜3瓣、鸡精1茶匙、水淀粉适量、1.准备好所需...