小白菜洗净切段，油热倒入洗净的小白菜炒熟调味即可 九道清爽不油腻的蔬菜赶紧试试看，总有一道你爱吃。
1、叶菜类:如菠菜、芥菜、生菜等,它们富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低血脂和血压。 2、根茎类:如胡萝卜、山药、莲藕等,这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,能够提供身体所需的营养,同时还有助于调节身体功能。 3、瓜果类:如黄瓜、冬瓜、苦瓜等,这些蔬菜含水量高,营养丰富,有助于清热解暑、利尿排湿。 4...
清淡的食物一般指的是低热量、低脂肪的食物,包括蔬菜类、水果类、五谷类等。 1.蔬菜类:例如黄瓜,西红柿,茄子,豆角,冬瓜,大白菜,油菜,菠菜等。 2.水果类:例如香蕉,苹果,葡萄,桃子,无花果,火龙果,梨子等。 3.五谷杂粮类:例如小米粥,玉米粥,山药薏米粥,小麦,高粱,荞麦面熬的粥等。 肝病肾病、感冒的人群,重病...
10道家常素菜,清淡爽口少油腻,应季而食,身体健康! 这10道家常素菜,简单易做,鲜香美味,每一道都让人胃口大开。欢迎阅读点评,不会让您失望。 一、蒜蓉粉丝娃娃菜 食材:娃娃菜2棵、粉丝1把、大蒜1颗、小米椒3个 做法:1、粉丝泡发(提前用温水泡...
清淡爽口的蔬菜
02.清淡又营养的荷塘小炒 食材准备：荷兰豆一把儿、泡发黑木耳一把儿、胡萝卜半根、莲藕半根、鲜百合适量、大蒜三瓣、盐半勺、水淀粉适量；做法详解：1. 黑木耳提前用水泡发好洗净待用。胡萝卜去皮切成薄片。大蒜去皮切蒜片。莲藕去皮，洗净切薄片。荷兰豆去除老筋洗净备用。2. 炒锅烧热水，除百合，依次将剩下...
下面推荐4种绿色健康的蔬菜，润喉止咳，每天多吃一点，让咽喉问题早日远离我们。一、 西兰花——上汤西兰花 用料：西兰花，火腿肠，大虾，咸鸭蛋，大蒜。做法：1、 西兰花摘成小朵，用水反复冲洗干净，放入锅中焯一下水，焯好以后捞出来把表面的水分沥干。2、 大虾剥去虾壳，记得把虾线抽出来，再把虾仁切成小丁...
清淡素菜蔬菜类来自金麦香贝勇者无惧 蚝油蒜蓉西兰花 瘪贝卡 7.7 综合评分 (10291 人做过) 红烧豆腐 双不二 7.8 综合评分 (8165 人做过) 腐竹烧香菇 静的时光9 7.6 综合评分 (2865 人做过) ★爽口金针菇 回不去的小时候 7.9 综合评分 (2444 人做过) 茭白肉丝 希洛大大大大人 7.5 综合评分 (...
86 菜谱 小炒西葫芦 西葫芦、生抽、盐、小米椒、蒜、白糖、番茄酱、香醋、香油 综合评分7.9(817做过) 爱吃的潘小厨 烧口蘑 口蘑、蒜、生抽、水淀粉、蚝油、白糖 综合评分7.8(511做过) 兔子爱吃酸菜鱼 酸辣脆黄瓜条咸菜 黄瓜、#调料油、食用油、蒜、小米辣、生姜、花椒、#调味、生抽、老抽、醋、糖、香油、#...
1. 毛豆 清淡易消化：毛豆是一种营养价值偏高的蔬菜，且容易被消化。 烹饪注意事项：毛豆在制作和烹饪过程中要确保煮熟，以避免食物中毒。 健康益处：毛豆能有效促进肠道蠕动，加快消化和吸收。2. 胡萝卜 营养丰富：胡萝卜富含维生素和多种矿物质，能够满足人体所需。 清淡易消化：胡萝卜属于比较清淡的...