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4自由泳打腿常见的两个错误 02:40 来源:好看视频-自由泳打腿常见的两个错误及分享一个陆地小练习! 服务升级5自由泳划水路径 04:14 来源:好看视频-中游体育:既然自由泳不能S型划水 那么我们现在怎么划水 服务升级6自由泳每次划水的最大距离 00:44 来源:好看视频-完美的自由泳技术,每次划水最大距离!
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一、自由泳的基本动作 1. 手臂：在自由泳过程中，手臂的划动起到推动身体前进的作用。正确的手臂动作是，手臂伸直向前划水，然后向后拨水。手臂划动时，肘部微屈，向身体后方拨水。2. 腿脚：自由泳时，腿脚的划动起到推动身体前进的作用。正确的腿脚动作是，双脚交替上下踢动，类似于踩水。踢腿时，膝盖微屈，...
实用游泳教程已送达！7月10日，浙江一女孩在泳池蛙泳，一字马说来就来！女孩一字马蛙泳看呆教练网友：头一次见芭蕾蛙泳。蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的标准动作都是什么？四种泳姿动画分解演示转给想学游泳的TA！来源：四川观察
1 仰泳身体姿势：仰卧，身体腰腹适当收紧，展髋（kuai）,使身体自然伸直并保持高平浮的姿势。2 蛙泳身体姿势：两臂并拢前伸，两腿伸直，身体较水平地俯卧与水面，有一个短暂的滑行瞬间，当划手和抬头吸气时，下颌露出水面，肩部升起，开始收腿动作。3 蛙泳腿部动作：收腿-翻脚-登水-滑行 4 自由泳身体姿势：自由...
自由泳的关键要点就在于打腿(鞭腿)。(1)先陆地上打腿,正面和反面打腿的要点都是靠核心给稳定性,脚尖绷直,膝盖绷直,注意大腿前/后侧一定要离开地面。(2)水下打腿。①刚开始的时候要戴背漂+手上拿浮板,先埋头不换气,只打腿前进,当这一项完全ok时,②抬起头打腿前进(还是背漂+手上的浮板,头一直抬着),...