2自由泳如何建立正确的身体位置 01:30 来源:好看视频-自由泳如何建立正确的身体位置? 服务升级 3自由泳打腿技巧 03:42 来源:好看视频-自由泳基础打腿入门,原来这么简单! 服务升级 4自由泳打腿常见的两个错误 02:40 来源:好看视频-自由泳打腿常见的两个错误及分享一个陆地小练习! 服务升级...
-, 视频播放量 8547、弹幕量 0、点赞数 398、投硬币枚数 67、收藏人数 690、转发人数 85, 视频作者 安安教游泳, 作者简介 前游泳运动员、广东省专业游泳运动员国家健将级游泳运动员全国青少年游泳锦标赛200混合泳金牌,相关视频:蛙泳腿部技术,蛙泳蹬腿基础动作分解,蛙
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初级自由泳自学教程(一) 第一课时:水中行走,感受自由泳式踢腿,初步了解自由泳打腿技术 。#自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 - Ace体育游泳于20240331发布在抖音,已经收获了120.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一、自由泳腿动作 1. 基础动作 - 首先学游泳先练腿,手持扶板抬头完成自由泳腿的动作。这时候要注意身体一定要趴平,双腿连续上下踢腿。如果身体下沉,就手持扶板下方低头完成踢腿动作,在吸气后立刻低头保持连贯的打腿动作。自由泳腿打得好的话,身体能保持在水面漂浮,还能持续提供推进力,这对后续划手动作练习很有帮...
自由泳的关键要点就在于打腿(鞭腿)。(1)先陆地上打腿,正面和反面打腿的要点都是靠核心给稳定性,脚尖绷直,膝盖绷直,注意大腿前/后侧一定要离开地面。(2)水下打腿。①刚开始的时候要戴背漂+手上拿浮板,先埋头不换气,只打腿前进,当这一项完全ok时,②抬起头打腿前进(还是背漂+手上的浮板,头一直抬着),...
一、自由泳的基本动作 1. 手臂：在自由泳过程中，手臂的划动起到推动身体前进的作用。正确的手臂动作是，手臂伸直向前划水，然后向后拨水。手臂划动时，肘部微屈，向身体后方拨水。2. 腿脚：自由泳时，腿脚的划动起到推动身体前进的作用。正确的腿脚动作是，双脚交替上下踢动，类似于踩水。踢腿时，膝盖微屈，...
(可以去优酷搜“全浸式自由泳”教程来看看,会有很大启发)中文字幕-特里-全浸式自由泳教程(清晰) 注意: 换气的时候,头不要抬的太高,主要是侧向转动头部,嘴离开水面就可以了。 收腹,保持腰部和腹部受力。 不是在划水的手臂,保持向前伸直。 右臂划水和向右转头同时进行,开始划了就转头。 转头要快,手臂在水下...
自由泳完全教程 自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们 都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳。 游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行,两腿上下交替鞭状打水,两臂轮流空中前移, 肩前入水,经腹下向后划水,身体纵轴随着两臂划水自然转动,头同时侧转呼吸。 动作配合:一般是两...