-, 视频播放量 9751、弹幕量 0、点赞数 453、投硬币枚数 75、收藏人数 762、转发人数 93, 视频作者 安安教游泳, 作者简介 前游泳运动员、广东省专业游泳运动员国家健将级游泳运动员全国青少年游泳锦标赛200混合泳金牌,相关视频:疯狂的练习浮板打腿 你就可以超越90%的人
自由泳的关键要点就在于打腿(鞭腿)。(1)先陆地上打腿,正面和反面打腿的要点都是靠核心给稳定性,脚尖绷直,膝盖绷直,注意大腿前/后侧一定要离开地面。(2)水下打腿。①刚开始的时候要戴背漂+手上拿浮板,先埋头不换气,只打腿前进,当这一项完全ok时,②抬起头打腿前进(还是背漂+手上的浮板,头一直抬着),...
自由泳完全教程 自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们 都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳。 游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行,两腿上下交替鞭状打水,两臂轮流空中前移, 肩前入水,经腹下向后划水,身体纵轴随着两臂划水自然转动,头同时侧转呼吸。 动作配合:一般是两...
2. 水中行走：在学会自由泳之前，先学习水中行走是非常有帮助的。水中行走可以帮助您熟悉水性，增强对水的适应能力。3. 划水练习：在掌握基本动作后，进行划水练习。划水练习可以帮助您熟练掌握自由泳技巧，提高游泳速度。4. 游泳换气：学会自由泳换气是游泳的关键。在水中，掌握正确的换气技巧，可以让您在游泳过程中...
2自由泳如何建立正确的身体位置 01:30 来源:好看视频-自由泳如何建立正确的身体位置? 服务升级 3自由泳打腿技巧 03:42 来源:好看视频-自由泳基础打腿入门,原来这么简单! 服务升级 4自由泳打腿常见的两个错误 02:40 来源:好看视频-自由泳打腿常见的两个错误及分享一个陆地小练习! 服务升级...
自由泳经典教程 与亚伦学游泳10 十个步骤让你长游不累 水中游自在泳 1014粉丝 · 64个视频 关注 接下来播放自动播放 03:10 “击败UFC轻量级冠军,一回合的王者”老钱vs本森亨德森 胖虎看搏击 6821次播放 · 20次点赞 00:29 滚动丨4位温州“泳”士 今天挑战英吉利海峡 浙江日报 18次播放 · 1次点赞 01:06...
【简介】 卡拉.林恩.乔伊斯(Kara Lynn Joyce)1985年10月出生于纽约布鲁克林。 在2004年雅典奥运会50米和100米自由泳比赛中都获得第四名,代表美国女子4x100米混合泳接力队获得银牌。 在2006年泛太平洋游泳锦标赛中获得50米自由泳和4x100米自由泳接力比赛金牌。 在2007年墨
自由泳完整教程第六集大黑鱼教游泳 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 什么都没有找到啊 T_T 浏览方式(推荐使用) 哔哩哔哩 你感兴趣的视频都在B站 打开信息网络传播视听节目许可证:0910417网络文化经营许可证 沪网文【2019】3804-274号
置顶有我零基础的自由泳仰泳入门有一定基础后再练我这套自由泳教程就可以进一步提高。最新的的髋驱鞭腿一定要掌握,类似于水中足球射门,一定要髋驱发力大鞭子腿。如果你鞭腿不正确,后面的移臂以及高肘背阔肌发力,形成合力都没有办法进行训练。 从鞭腿 开始到360度旋转鞭腿。
一、自由泳腿动作 1. 基础动作 - 首先学游泳先练腿,手持扶板抬头完成自由泳腿的动作。这时候要注意身体一定要趴平,双腿连续上下踢腿。如果身体下沉,就手持扶板下方低头完成踢腿动作,在吸气后立刻低头保持连贯的打腿动作。自由泳腿打得好的话,身体能保持在水面漂浮,还能持续提供推进力,这对后续划手动作练习很有帮...