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侧卧，将泡沫轴放在侧腰肋骨下方的位置，小臂支撑垫面呼气，前后小幅度滚动直到放松，换另一侧 动作6：放松骶髂关节 仰卧在垫面上将泡沫轴放在骶髂关节的位置屈双膝，双手抱住小腿前侧左右摇晃，直到放松 动作7：放松臀部 坐立在泡沫轴上屈双膝，双手放在身体的后侧支撑垫面将右小腿放在左大腿上左手放在右小腿上或者...
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泡沫轴滚动是一种软组织疗法技术,帮助改善个人的身体灵活性和关节活动度Range of Motion。另外,泡沫轴还可以用作再生工具,通过辅助血液循环来帮助个人在细胞水平上恢复,支持血液循环向肌肉组织输送更多营养,并帮助从以前的训练和锻炼中提取代谢废物。 本文将涵盖:泡沫轴如何帮助改善活动性Mobility 如何使用各种泡沫轴疗法...
滚泡沫轴是一种自我筋膜放松技术,(SMR,Self-Myofascial Release)广泛被运动员和运动康复师运用。... 关注话题 管理 分享 详细内容 一、泡沫轴是什么? 泡沫轴是一种自我按摩的工具,帮助增加灵活度、加速肌肉恢复。降低肌肉紧张度。 滚泡沫轴是一种自我筋膜放松技术,(SMR,Self-Myofascial Release)广泛被...