病情分析:常见水果的营养成分如下: 1.苹果:富含维生素C、纤维素和抗氧化剂,有助于降低胆固醇和控制血糖。 2.香蕉:富含钾、维生素B6和纤维素,有助于维持心脏健康、预防便秘和增强免疫力。 3.葡萄:富含抗氧化剂、纤维素和维生素C,有助于保护心脏和预防癌症。 4.橙子:富含维生素C、叶黄素和类胡萝卜素,有助于提高...
1、水果是维生素和无机盐的重要来源。许多新鲜水果都是维生素C的丰富来源,鲜枣中的维生素C含量最丰富,是其他水果的几十倍甚至数百倍。苹果、梨和杏子中的维生素C含量较低,每100克的维生素C含量通常低于5毫克。红色和黄色的水果,如柑橘、杏、菠萝和柿子,含有更多的胡萝卜素。水果也是钙、磷、铁、铜等无机盐的良好...
水果中的酸主要是苹果酸、柠檬酸和酒石酸。水果中的维生素以维生素C为主,此外,还有维生素E、硫胺素、核黄素等。水果蛋白质和脂肪含量均较低,通常不足2%。许多水果都含有游离氨基酸,猕猴桃、树莓、桑椹等均富含氨基酸。水果中的膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维两类,被称为第七大营养素。
常见的23种水果营养成分及功效 如何选择合适的水果,让身体得到更好的营养成分呢?附上:常见的23种水果营养成分及功效表 1.维生素A 2.维生素C 3.钾 4.蛋白质 5.脂肪 备注:个人观点,仅供参考!
一、水果的营养成分 水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和抗氧化剂等营养成分,对人体健康非常重要。1.维生素:水果中富含维生素C、维生素A、维生素K等。维生素C具有抗氧化作用,可以提高免疫力,促进铁的吸收,并帮助胶原蛋白生成。维生素A对视力保护和皮肤健康至关重要。维生素K对血液凝结有重要作用。2.矿物质:...
菠萝含有多种酶类物质和维生素C、维生素B1、钾、钙等营养成分,可促进消化、穿透血栓、增强免疫、预防感染等。此外,菠萝中含有菠萝酶,有助于分解蛋白质,减轻消化负荷。八、樱桃 樱桃是一种具有非常高营养价值的水果,富含各种维生素、矿物质和花青素等营养成分,可以降低胆固醇、减轻痛经等。同时,樱桃还能够缓解炎症...
——总脂肪:石榴。脂肪主要存在于种子中,在水果的果肉中含量很少。 ——碳水化合物:香蕉。除了水分之外,水果中的另一个主要成分就是碳水化合物(主要以糖和膳食纤维形式存在)。 ——总糖:无花果。无花果晒干以后更是绝对的王者! ——总膳食纤维:树莓。
一份3 颗草莓可提供以下营养成分: 7卡路里 4.15g 碳水化合物 1.1g 纤维 9mg 钙 7mg 镁 83 mg 钾 31.8mg 维生素C 硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸和维生素 B-6、A 和 K。 三、橙子 橙子是柑橘类水果,富含丰富维生素和矿物质。 橙子是维生素 C 最丰...
水果中含有纤维素、半纤维素和果胶,是膳食中果胶的主要来源。果胶是植物细胞壁中的重要成分,基本结构单元为D-吡喃半乳糖醛酸,以α-1,4糖苷键相连接形成高分子。果胶在细胞壁的中胶层中起到细胞间粘着的作用。 果胶以3种形式存在于水果中 ①原果胶不...
枇杷,因果实形似琵琶而得名,是我国南方特有的珍稀水果。因成熟后颜色橙黄,所以有人称“黄金丸”。枇杷果柔软多汁,酸甜适度,味道鲜皮,补誉为“果中之皇”又与樱桃、梅子并称为“三友” 枇杷味道鲜美,营养丰富,有很高的保健价值,其中主要成分中胡萝卜素的含量在所有水果中高居第三位。