常见的23种水果营养成分及功效 如何选择合适的水果，让身体得到更好的营养成分呢？附上：常见的23种水果营养成分及功效表 1．维生素A 2．维生素C 3．钾 4．蛋白质 5．脂肪 备注：个人观点，仅供参考！
病情分析:常见水果的营养成分如下: 1.苹果:富含维生素C、纤维素和抗氧化剂,有助于降低胆固醇和控制血糖。 2.香蕉:富含钾、维生素B6和纤维素,有助于维持心脏健康、预防便秘和增强免疫力。 3.葡萄:富含抗氧化剂、纤维素和维生素C,有助于保护心脏和预防癌症。 4.橙子:富含维生素C、叶黄素和类胡萝卜素,有助于提高...
水果中的酸主要是苹果酸、柠檬酸和酒石酸。水果中的维生素以维生素C为主,此外,还有维生素E、硫胺素、核黄素等。水果蛋白质和脂肪含量均较低,通常不足2%。许多水果都含有游离氨基酸,猕猴桃、树莓、桑椹等均富含氨基酸。水果中的膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维两类,被称为第七大营养素。
柠檬是一种柑橘类水果,像其他柑橘类水果一样,它含有丰富维生素C和抗氧化剂。 抗氧化剂对人体健康至关重要。这些化合物会清除体内自由基,自由基会损害人体并导致疾病,例如癌症。 研究人员认为,柠檬和其他柑橘类水果中的黄酮类化合物具有抗菌、抗癌和抗糖尿病的...
樱桃是一种具有非常高营养价值的水果，富含各种维生素、矿物质和花青素等营养成分，可以降低胆固醇、减轻痛经等。同时，樱桃还能够缓解炎症、预防肥胖症等。九、西瓜 西瓜中不仅含有丰富的水分、膳食纤维和维生素C，而且还富含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、菸酸和叶酸等，能够辅助降低血压、调节血糖，促进...
1、水果是维生素和无机盐的重要来源。许多新鲜水果都是维生素C的丰富来源,鲜枣中的维生素C含量最丰富,是其他水果的几十倍甚至数百倍。苹果、梨和杏子中的维生素C含量较低,每100克的维生素C含量通常低于5毫克。红色和黄色的水果,如柑橘、杏、菠萝和柿子,含有更多的胡萝卜素。水果也是钙、磷、铁、铜等无机盐的良好...
六十二种水果营养成分大全 一、荔枝:是果中佳品,含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜,口感软韧,是人们心目中的高级果品。当年“一骑红尘妃子笑”的故事更让荔枝披上了一层迷人的光辉。
成分名称 含量 可食剖 76 水分茂) 85.9 肓里汗卡) 定 能量讦焦) 219 蛋白质壶) 0.2 月醐京) 0.£ 碳水比合物面) 13.5 脐食纤维境) 1.2 胆固酹牖克〕 0 荻份度) 0.2 维生素A窟克) 3 胡萝卜索摩克) 30 现黄酹屋克〕 Q 璇膝索•克〕 0.06 孩黄索摩克〕 0.02 尼克盛谆克) 0.2 维生素C...
几种常见水果营养成分表营养成分表 猕猴桃:猕猴桃含多种维生素及脂肪、蛋白质、氨基酸和钙、磷、铁、镁、果胶等,其中维生素C含量很高,每100克猕猴桃含维生素C62毫克。 桃子:桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、...