首先，我们需要了解“死肌肉”这个说法的来源和含义。一般来说，“死肌肉”是指通过高强度的力量训练，练出来的肌肉质量较大，但缺乏灵活性和协调性，不能很好地适应日常生活和运动。这种肌肉的缺点在于，容易受伤、容易疲劳，同时也不够美观。其次，我们需要了解健身练出“死肌肉”的原因。一般来说，健身练出“死肌...
首先要搞清楚死肌肉到底是个啥，其实死肌肉，并不说肌肉真的死了，而是那些虽然看起来很发达，但是在实际运动中可能不够灵活，反应不够快的肌肉，说得很普通一点，就是肌肉虽然大，但可能不太好用，更有一些人觉得中看不中用，正是这样扣上死肌肉的帽子，死肌肉真的没有用吗？其中是否有误解呢？练成死肌肉，...
只要不使用药物，所练出的肌肉和力量通常是成正比的，因此并不存在所谓的“死肌肉”。当你通过练习增强肉后再去参与其他体育项目，你会发现自己的进步速度非常快。肌肉是非常有用的，因此不要再固执地认为练习健身就是在练习“死肌肉”。
健美运动员在搏击运动中也算是死肌肉。（此段来自于百度百科）。从上面的解释大家可以看出，所谓的死肌肉就是在特定的动作下，没有参与发力的肌肉纤维。例如：我是练健美的，那么我用拳击的方式去打拳，而硕大的胸大肌其实是阻碍我快速发力的，那么就成了大家眼中的“死肌肉”，没用的肌肉。但是我要去卧推呢？胸...
死肌肉与活肌肉的区别..某些骨瘦如柴的人总是会讽刺身体强壮者为“死肌肉”,说力量训练会导致肌肉收缩速度变慢,以此作为自己不锻炼的借口。关于这个问题,首先要说的是“死肌肉”理论肯定是错误的,力量训练并不会使一块肌肉自身的收缩速
也就是说，在背部肌肉的发力中，不锻炼的人有背部肌群力量和耐力水平都很低下，更别指发力时的做功效率了。按照日常语境关于“死肌肉”的理解，这些都是死肌肉。而显然，能够拉起引体向上的健身者，他们的背部肌群不仅不是“死肌肉”，还是力量强大、做功效率极高的高质量肌肉组织。为什么肌肉男搬砖，比不过搬砖...
死肌肉"是一个健身行业中的术语，指的是肌肉看起来很大，但缺乏力量和运动能力的现象。这种现象通常是由于练习的方式不正确，只注重肌肉的增大，而忽略了肌肉的力量和耐力的锻炼。所以，死肌肉通常是外表看起来很强壮，但实际上缺乏力量和运动能力的状态。死肌肉的形成原因有很多，其中包括以下几个方面：锻炼方式不正确...
相信健身的朋友一定听到过这样一种说法:“那个朋友把肌肉练僵了,虽然肌肉块练得挺好,但是跑也跑不快,跳也跳不高。”这就是我们常说的“死肌肉”。 造成这一情况的主要因素在于,有些朋友在肌肥大训练后,没有匹配相应的放松、伸展练习以及跑、跳训练,导致他们的肌肉弹性、机体协调性较差。尽管这些朋友的肌肉...
被说是「死肌肉」,一定是每个辛苦锻炼肌肉的健身人的死穴。 作为一种普遍的刻板印象,「死肌肉」的出现场景一般是:「肌肉这么大,但是一点也不灵活」,或者「中看不中用」、「跑也跑不快、跳也跳不高」 通常来说,死肌肉被理解为,肌肉发达的人也会相应的动作迟缓和笨拙,因为肌肉越大就越僵硬。看上去好像确实有...