上斜杠铃卧推 现在我们来一起回想平板哑铃卧推的场景,这个时候胸肌中部受力;如果动作变为哑铃肩上推举,当然重点是练肩部三角肌了;现在来想想上斜哑铃卧推,是不是发现这个动作位于平板哑铃卧推和哑铃肩上推举的“中段”,是不是豁然开朗了,训练重心一定慢慢的开始上移,从胸肌中部转移到胸...
阿里巴巴1688为您优选5498条深蹲卧推杠铃热销货源,包括深蹲卧推杠铃厂家,品牌,高清大图,论坛热帖。找,逛,买,挑深蹲卧推杠铃,品质爆款货源批发价,上1688深蹲卧推杠铃主题频道。
厂家直销弯杆健身杆杠铃杆举重训练专用杆卧推硬拉杠铃杆力量举杆 适用场景 健身器材 南通鑫锐健身器材科技有限公司 1年 回头率: 20% 江苏 南通市 ¥174.25 杠铃架深蹲架卧推器健身器材家用男士龙门架卧推床杠铃套装可调高 浙江中盈健身器材有限公司 10年 回头率: 32.5% 浙江 武义县 ¥93.67 成交43...
胸肌是身体最重要的部位之一,它很大程度决定了上肢的厚度与力量,而胸肌训练最好的复合动作是杠铃卧推,当然,杠铃卧推不仅仅只对胸肌有很好的刺激作用,还对肱三头肌和三角肌前束有非常好的刺激效果。 另外,在做杠铃卧推时,除了主要发力部位承担发力,整个上肢都需要为卧推做...
宽握距指的是双手抓握距离大于肩宽，杠铃落下到最低点时，从正面看，两前臂向外，角度大于90度。 宽握距杠铃卧推比起中等握距和窄握距，可以更好的锻炼胸肌，尤其是侧重于胸大肌外侧，并且可以更肩部肌肉更多的刺激，而对肱三头肌的锻炼则会大大减小。 中等握距杠铃卧推 中等握距是介于宽握距和窄握距之间的...
因此，卧推对于胸部锻炼的效果是非常好的。 杠铃卧推多重才好 一般杠铃卧推训练的重量应该为：在该重量下，训练者所能连续做的最高卧推次数是6-12次。这个重量下，可以最好的增长肌肉体积，并且对于肌肉力量也可以很好的提升。 当杠铃卧推能连续做到10个以上时，就可以考虑增加重量（当然不是必须）。当能做15个...
商用家用杠铃卧推架室内仰卧起坐举重床哑铃凳综合训练器材 合肥健凯体育科技有限公司 3年 回头率: 39.2% 安徽 当涂县 ¥503.50 成交7件 深蹲架多功能安全举重床架卧推器综合运动健身杠铃套装轴承轨道架 衢州市衢江区三匠体育用品加工厂 5年 回头率: 12.5% 浙江 衢州市衢江区 ¥760.00 平卧推举架...
1.身体平躺在卧推板上，头部靠在板的一端，双脚放在地面上；2.双手握住杠铃，与肩同宽，手掌向上；3.杠铃从架子上提起，缓慢降至胸部，保持肘部与肩部同高；4.要保持背部挺直，腰部不要过度弯曲或拱起。5.吸气，将杠铃推起，直至手臂伸直，呼气，再缓慢放下。四、卧推注意事项：1.卧推的重量应该逐渐增加，不...
1、仰卧在卧推架的长凳上; 2、双腿分开,双脚稳稳地踩在地面上; 3、背部略微拱起; 4、双手略比肩宽握紧杠铃,从杠铃架上推起,使杠铃位于胸部正上方; 5、握杠铃时,收紧稳定肩胛骨,伸直手腕。 动作过程 1、吸气,杠铃放低至胸部,...