一块月饼的热量通常较高,大约在400千卡到450千卡每100克之间。 如果吃下一块100克的月饼,就相当于摄入了大约400到450千卡的热量。而如果月饼的重量更大,比如150克或180克,那么热量也会相应增加。这些热量值可以与日常食物进行比较。例如,一碗150克的白米饭大约含有174千卡的热量。因此,一块100克的月饼的热量大约相...
一个双黄莲蓉月饼(190克)含有高达815千卡的热量,约等于3碗200克米饭,需要慢跑1小时22分钟才能消耗完。 图源:广东疾控 而一般成年人每天仅需要摄取1800~2200千卡热量,一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。 图源:广东疾控 从食物成分上...
从月饼中摄取的热量主要来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。每克碳水化合物或蛋白质可释放4kcal热量，每克脂肪则可释放9kcal热量。检测结果显示，9款月饼的脂肪含量在18.1-27.5g/100g，奇华、莲香楼、陶陶居等6款属于“高脂肪”；9款月饼的碳水化合物含量范围在41.6-54.7g/100g，杏花楼碳水化合物含量最高；在三...
一块月饼的热量一般是300至400大卡,具体数值会根据月饼的类型和配料有所不同,例如,传统的莲蓉月饼、豆沙月饼以及五仁月饼等,由于含糖量较高,热量通常接近或稍超过这个范围。而一些低糖或添加了健康成分如杂粮、水果干的月饼,其热量可能会稍微低一些,但通常也不会低于250大卡。因此,在享受美味的同时,也需要注意控制...
看完以上这48款月饼的热量确实很高，但也没有吃一口月饼就相当于10碗米饭这么夸张，毕竟100g米饭的热量是116 大卡。不过月饼在食品中一直是属于“三高”，高油，高脂，高糖，即便是号称“无糖”的月饼，热量依然很高，对于要减脂瘦身的小伙伴来说，实在是一大挑战！那么如果既能吃到喜欢的月饼又能减少长胖的几率...
由以上计算可知,100g该月饼的热量是444千卡 第三步 查看月饼重量 从这里可以知道,这盒月饼里面,1个月饼的重量是162.5克。那么结合上面算出来的每100g月饼的热量为444千卡,可以算出:1个月饼的热量=444kcal/100g×162.5g≈721.5千卡(kcal) 如果我们一碗米饭...
如果以1个100克的月饼为例，它的热量大概是400千卡，对应我们平时吃的主食，差不多就是350克的米饭，相当于7两，如果这么换算一下，就知道一顿饭可能这一块月饼就能够满足我们对于能量的需求了。所以我们也是推荐大家不要一次性摄入太多，我们可以把一个月饼分成几块，和家人分享，每次我们吃一小块品尝一下味道就...
一个月饼的热量超过一顿正餐 一个双黄莲蓉月饼（190克）含有高达815千卡的热量，约等于3碗200克米饭，需要慢跑1小时22分钟才能消耗完。而一般成年人每天仅需要摄取1800~2200千卡热量，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。注意低糖或糖醇月饼的“陷阱”营养师顾中一表示，月饼做为一种时令小吃...