一个双黄莲蓉月饼(190克)含有高达815千卡的热量,约等于3碗200克米饭,需要慢跑1小时22分钟才能消耗完。 图源:广东疾控 而一般成年人每天仅需要摄取1800~2200千卡热量,一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。 图源:广东疾控 从食物成分上...
一块月饼的热量通常较高,大约在400千卡到450千卡每100克之间。 如果吃下一块100克的月饼,就相当于摄入了大约400到450千卡的热量。而如果月饼的重量更大,比如150克或180克,那么热量也会相应增加。这些热量值可以与日常食物进行比较。例如,一碗150克的白米饭大约含有174千卡的热量。因此,一块100克的月饼的热量大约相...
一个月饼的热量超过一顿正餐 一个双黄莲蓉月饼（190克）含有高达815千卡的热量，约等于3碗200克米饭，需要慢跑1小时22分钟才能消耗完。而一般成年人每天仅需要摄取1800~2200千卡热量，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。注意低糖或糖醇月饼的“陷阱”营养师顾中一表示，月饼做为一种时令小吃...
从月饼中摄取的热量主要来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。每克碳水化合物或蛋白质可释放4kcal热量，每克脂肪则可释放9kcal热量。检测结果显示，9款月饼的脂肪含量在18.1-27.5g/100g，奇华、莲香楼、陶陶居等6款属于“高脂肪”；9款月饼的碳水化合物含量范围在41.6-54.7g/100g，杏花楼碳水化合物含量最高；在三...
看完以上这48款月饼的热量确实很高，但也没有吃一口月饼就相当于10碗米饭这么夸张，毕竟100g米饭的热量是116 大卡。不过月饼在食品中一直是属于“三高”，高油，高脂，高糖，即便是号称“无糖”的月饼，热量依然很高，对于要减脂瘦身的小伙伴来说，实在是一大挑战！那么如果既能吃到喜欢的月饼又能减少长胖的几率...
如果以1个100克的月饼为例，它的热量大概是400千卡，对应我们平时吃的主食，差不多就是350克的米饭，相当于7两，如果这么换算一下，就知道一顿饭可能这一块月饼就能够满足我们对于能量的需求了。所以我们也是推荐大家不要一次性摄入太多，我们可以把一个月饼分成几块，和家人分享，每次我们吃一小块品尝一下味道就...
一块莲蓉月饼的热量是716大卡,大于五个炸鸡腿的热量。 一块冰皮莲蓉月饼的热量是983大卡,大于三块披萨的热量。 一块蛋黄莲蓉月饼的热量是788大卡,大于一份炒稞粉。 一块双黄莲蓉月饼的热量是772大卡,大于两份椰浆饭。 一块豆沙月饼...
一个月饼的热量 NO.1桂花板栗月饼 热量:331卡路里/100克;蛋白质:5700毫克;膳食纤维:4000毫克;碳水化合物:66300毫克 NO.2奶油连芸月饼 热量:361卡路里/100克;蛋白质:5500毫克;脂肪:13000毫克 NO.3蛋黄月饼 热量:399卡路里/100克;蛋白质:6000毫克;脂肪:20000毫克;碳水化合物:50200毫克 ...
1、热量较高 月饼通常由面粉、糖、油脂等原料制成,如豆沙、莲蓉等馅料含糖量较高,部分月饼还会添加咸蛋黄等高脂成分。以100克传统月饼为例,热量约为400千卡,相当于1.5碗米饭的热量。 2、适量食用不易发胖 若单次食用量为1/4块月饼(约25克),热量约100千卡,配合日常活动消耗后通常不会直接导致脂肪堆积。偶尔在...