作为上班族来说, 上了一天的班已经很疲惫了,晚上下班了还要为晚餐吃什么而烦恼,今天分享给大家一周晚餐食谱,12道家常下饭菜,道道都很美味,做法简单易学,有荤有素,又快又好吃还营养,天天不重样,照着做就行了,再也不用为晚餐吃什么菜犯愁了...
二、青椒炒鸡蛋: 青椒炒鸡蛋是一道简单而美味的家常菜。将青椒切成丝，鸡蛋打散备用。锅中放油，将青椒爆炒至微软后加入鸡蛋，迅速翻炒均匀。这道菜清爽可口，青椒的甜脆和鸡蛋的绵软相得益彰，富含蛋白和丰富的蔬菜营养。食材：鸡蛋：3个，打散备用；青椒：2个，切成细丝；大葱：1根，切段；生姜：适量，切末；...
最后加盐、胡椒粉调味，就可以出锅了，口味清淡，但不失美味，还营养丰富，可以常做着吃。四、红枣山药小米粥 做法：红枣洗净。小米清洗两遍。山药去皮洗净，切成小段。电饭锅内放入红枣、小米、山药，再倒入适量清水，盖上盖子点煲粥键煮。等煮好后，就可以盛出食用了，直接吃或者搭配凉拌菜、炒菜都行，还可以加...
第三道：【红烧荷包蛋】鸡蛋是优质蛋白质、维生素、矿物质的良好来源，容易被人体吸收消化，想补充营养，每天吃上几个鸡蛋准没错。红烧荷包蛋外酥里嫩，口感丰富。强烈推荐。食材：鸡蛋5个、小米椒3根、小葱2根、蒜5瓣 1.把蒜剥皮切末，小葱小米椒，冲洗干净切碎，在碗里打入一个鸡蛋备用。2.小碗中加入切好的蒜...
紫菜蛋花汤是一道非常简单易做的汤品，它不仅口感清爽，而且营养丰富，非常适合晚餐食用。它的做法也非常简单，只需要将紫菜和鸡蛋打散后放入开水中煮一下，再加入盐和味精调味即可。这5道晚餐简餐食谱，不仅做法简单，而且所需材料也非常容易获取，可以在家里轻松做出来。这些食谱的优点是时间短、方便快捷，非常适合...
从养生的角度来说，晚上吃得简单点，对身体更有益，不建议胡吃海喝、大鱼大肉。晚餐不知道吃啥？就做这5样，有菜有汤，好吃营养易消化，吃着真舒服。快来看看吧，不妨照做，一起健康快乐的生活。一、 山药蔬菜蛋汤 做法：准备好食材，分别有铁棍山药、胡萝卜、木耳、鸡蛋、小白菜。木耳可以换成香菇，小白菜...
我们常常听到最多的健康养生建议是:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。其实说的就是一个概念,而不是真的就是不让吃饱。 晚餐到底怎么吃才好呢?下面专为上班族打造了一周不重样的5套晚餐,看看适合你吗? 一、腊肉豆角焖面 主料:...
其实从健康的角度来说，晚上不适合大吃大喝，应该吃些清淡易消化的饭菜，对身体更有益。那么晚餐不知吃什么，就做这5种饭，简单营养易消化，吃得健康！快来看看吧，这几道晚餐特别好做，别错过。一、肉末青菜鸡蛋面 做法：准备一块五花肉，去皮洗净，切成小块，放进料理机打成肉末。切点姜蓉和肉末放在一起。然...
阳春3月减脂正当时，均衡膳食合理最关键，而且在一日三餐当中，晚餐的控制尤为重要，今天悦悦给大家推荐7道适合晚餐吃的减脂家常菜，做法简单，清淡营养好吃不单调，同时还能刮油瘦身，春天坚持常吃轻松甩掉大肚腩，助您变瘦变漂亮。接下来我们一起来看看这7道菜是怎么做的，大家不要错过了哦~一：【芹菜杏鲍菇炒瘦肉...