记录我的一天 | 早上6点40,闹钟响起,我揉揉眼,起床洗漱一番,走进厨房,准备早餐。我通常会准备一些简单又健康的东西,比如燕麦粥、面包、夹蛋饼、清水鸡蛋、拌蔬菜或者水果。 这个时间点,我通常会同时翻看手机信息或检查一下邮件,确保我已经知道今天的最新动态或者未查看回复的信息。 因为妞妞放假了,不用喊她起床,...
真的想减又简单又省钱的方法倒是有,但需要个人的毅力,不要半途而废,那就是:每天只喝白开水,凉的不要喝,早餐小碗白米粥,适当配点清淡的蔬菜,七分饱;午餐米或面,配清淡蔬菜,少油,六分饱;晚餐米或面,配清淡蔬菜,少油,三分饱,同时可以吃一个苹果。在此期间要是感到饿,那就喝白开水,坚持一两个月,体重...
早餐是一天中最重要的一餐,对于孕期的妈妈们来说更是如此。我们可以选择一碗热腾腾的燕麦粥,搭配新鲜的水果和坚果,既营养丰富又能满足味蕾。或者,来一份全麦面包搭配鸡蛋和牛奶,既简单又美味。 午餐时,我们可以尝试一些色彩鲜艳的蔬菜沙拉,搭配富含蛋白质的鸡肉或鱼肉。这样既能保证营养的全面摄入,又能让味蕾享受到...