夜晚11点之后睡觉算晚睡。 夜晚11点至凌晨3点之间是机体修复的最佳时段。如果在这段期间没有入睡,身体不能够得到充分的休息,容易引起各器官功能失调,导致皮肤变差、记忆力下降、肝功能降低、抵抗能力下降,各种疾病的发生率会大大升高。所以夜晚11点之后睡觉算晚睡。 平时一定要注意养成良好的睡眠习惯,每天要保证7~8个...
到底几点睡算熬夜?出乎你意料,晚睡真的有那么大的危害吗? 健康小常识 发布时间:19秒前点滴常识,守护健康。健康小常识,伴您每一天。 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
经常晚睡的危害包括神经衰弱、皮肤受损、顽固性失眠、胃肠道疾病、抵抗力降低、视力下降等。 1.神经衰弱:长期晚睡导致交感神经长时间处于夜间兴奋状态,易出现精神状态不佳、头痛头晕、记忆力衰退、注意力不集中、情绪焦虑等情况。 2.皮肤受损:经常晚睡引起内分泌失调,导致皮肤干燥、弹性差、粗糙等。 3.顽固性失眠:长...
晚睡对人体比较有害,一般来说,晚睡的危害主要有免疫力下降、记忆力下降、神经衰弱、内分泌失调等。具体情况如下: 1.免疫力下降:晚睡可能会使人体的免疫力下降,抗病能力也随着下降,细菌、病毒等致病菌更容易侵入人体造成感染,可能会患上感染性疾病。 2.记忆力下降:晚睡对人体的脑部影响比较大,并且晚睡容易影响人的...
1. 影响听力（耳鸣甚至耳聋）听力与睡眠其实是有相关联的，听神经是第八对脑神经，听觉细胞需要靠睡眠修复。睡眠不足，就容易造成内耳的供血不足，进而伤害听力，甚至可能因为长期熬夜晚睡加上太过劳累，免疫力不足而发生突发性耳聋。2. 肥胖 熬夜、睡眠不足会引发各种不良的荷尔蒙变化，这些变化会促使身体储藏能量、...
晚睡对身体的危害有: 1.身体免疫力下降。如果长时间的熬夜,身体消耗的能量会很大,感到疲倦,精神也会萎靡,人体的免疫力会下降,发病的几率会增加,容易出现感冒、过敏、肠胃不适等疾病症状。不要长久的熬夜,这样会导致身体处于亚健康的状态。 2.皮肤受损。长时间熬夜,会加快皮肤的衰老。皮肤一般会在22点~23点就进入...
晚睡，指睡眠推迟的现象。现代社会常因为工作或业余生活等因素造成睡眠时间偏后的情况，普遍认为严重的晚睡不利于身体健康。此外，亦有同名歌曲《晚睡》。晚睡现象 简介 随着生活水平的提高，人们的夜生活越来越丰富，越来越多的人加入到了晚睡的行列中。据一项《2013世界睡眠日调查》结果显示，参与网友40%均经常熬夜，...
一、晚睡人的心态 1. 习惯性拖延症群体：这一类人常常因为过于追求完美或者对任务的过度思考，而迟迟无法开始行动。他们总是认为自己需要更多的时间来准备，于是将任务一拖再拖，直到深夜才开始行动。2. 自我约束差的群体：这一类人往往缺乏自我约束的能力，他们容易受到外界的诱惑和干扰，导致无法按时入睡。例如，他们...
晚睡强迫症在心理学上属于拖延症的一种，过于执着、担心以及抵触心理可能是诱发晚睡强迫症出现的因素。不要以为晚睡强迫症只会影响患者的正常休息，实际上，如果这种疾病不加以控制，症状将会蔓延到生活的其他方面。患者渐渐地在工作、学习中也会形成拖拖拉拉的风气，不到最后时刻绝不完成任务，给自己寻找各种借口，总...