牛肉要选用新鲜的，炖煮时要先焯水去腥味。胡萝卜不宜炖得过烂，以保持其营养价值。备注：这道菜肴色彩鲜艳，营养丰富，胡萝卜的甘甜与牛肉的醇厚完美结合，是一道不可多得的春季养生佳肴。二、菠菜炒豆腐 简介：菠菜富含叶绿素和维生素，有助于保护眼睛；豆腐是优质蛋白的来源，能够增强免疫力。所需材料：菠菜 500...
春季养生食谱有哪些 1、桃仁拌芹菜 将准备好的芹菜的嫩茎取出,然后用清水洗干净,在倒入沸水锅里面煮熟。捞出来再用冷水激凉沥干。加盐、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用,此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季。 2、菜心炒虾皮 白菜心洗净切成段,虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火,放油烧...
板栗银耳红枣羹是一道滋补养颜的汤品，将香甜的板栗、滋润的银耳和甜蜜的红枣熬制而成，口感鲜美，营养丰富。板栗富含碳水化合物和维生素，有助于提高身体能量；银耳含有丰富的胶质，有滋润肌肤、润肺止咳的功效；红枣则是常见的滋补食材，有补血养颜的作用。这道羹品既美味可口，又有滋补养生的功效，适合春季养生食用。
青笋是春季时令蔬菜，富含膳食纤维、钾、钙、维生素C等多种营养物质，对于排毒养颜、滋阴润燥、降脂降压等有着明显的作用。青笋制作简单，可以清炒、凉拌或者做汤等多种方式。推荐食谱：青笋炒腊肉 青笋炒腊肉是一道家常菜，口感鲜美，而且青笋富含维生素C和纤维素，腊肉则带有浓郁的咸香味道，两者搭配一起，更是美味可...
因此,春季养肝春天的主要养生原则。推荐几个简单的春日滋补食谱,养生,从一日三餐开始! 山药党参汤 食材准备: 山药、莲子、红枣、枸杞、党参、当归 制作步骤: 1.山药去皮滚刀切段,莲子和枸杞提前浸泡15分钟 2.锅内烧热水,滴入牡丹籽油,加入食材 3.小火慢炖30分钟 ...
这里介绍10款适合春季养生的食谱，每一道菜在首页都有详细过程图，想了解的点击下方：”了解更多“查看。1、鲫鱼炖豆腐 【材料】新鲜鲫鱼1条（1斤左右），豆腐1块，葱姜适量，盐 【制作】1、准备一条新鲜的鲫鱼，处理掉鱼鳞、内脏和腮，然后将鱼肚里的黑膜洗净，控干水分。2、豆腐切成小块，姜葱切好备用。3...
1、春季养肝食谱2、春季养胃食谱 3、春季去火食谱4、春季减肥食谱 5、春季排毒养颜食谱6、春季养生粥大全 7、春季养生汤煲汤食谱8、春季儿童食谱 春季养肝食谱 【香椿炒蛋】 材料:香椿一小把、鸡蛋3个 调料:油、盐 做法 1、准备所需材料。 2、香椿洗净后放入开水中焯烫一下。
1 海鲜菇稍炖一会儿，更滑嫩 2 菜心易熟，不宜久炒 3 炒青菜后放盐更健康，少出汤 第二道【扇贝炒韭菜】扇贝肉，有活血作用，适合皮肤没有光华，不红润、手脚冰冷的女性；其次有健脑的功效。韭菜，被称为“菜中之荤”，补肾温阳，益肝健胃，适合春季吃。准备食材：韭菜1小把，扇贝半小碗，姜末适量，盐适量...
春季正是肝气升发的时候,此时的饮食宜减咸酸,增辛辣味,助肾补肺,安养胃气,顺养肝气。食品可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等。另外,还可选择一些药膳以进行食补,其原则是助肾补肺,安养胃气,同时顺应肝气的升发。1.花生仁拌芹菜连皮花生仁100克,芹菜25...