绿豆百合粥是夏日早餐的理想选择。绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效,搭配上百合的滋阴润肺、清心安神作用,这款饮品不仅清爽宜人,还蕴含着丰富的营养价值。百合中的特殊营养成分如秋水碱等生物碱,为绿豆百合粥增添了独特的健康价值。在炎炎夏日里,一碗绿豆百合粥能迅速消暑解渴,为身体注入活力。🌞🍚燕麦粥暖心暖胃燕...
🌿绿豆百合莲子粥清爽绿豆百合莲子粥以其清爽的口感和养生的功效,成为了夏季早餐的佳选。绿豆能清热解暑、解毒利水,对于暑热烦渴、水肿腹泻等症状有良好疗效;百合则具有镇静、止咳、祛痰及对抗组胺引起的哮喘等作用;莲子则是补脾益肾、安养心神的良药。这三者结合,成就了一碗既美味又养生的绿豆百合莲子粥。搭配时,...
一、皮蛋瘦肉粥 准备材料：瘦肉，皮蛋，大米，生姜 做法：1.大米提前浸泡煮熟，皮蛋切碎备用，瘦肉切丝加入生姜抓拌均匀 2.倒入切碎的皮蛋和瘦肉到煮好的粥中，先大火，后小火煮熟调味即可 二、青菜鱼肉粥 准备材料：鱼，青菜，大米 1.将提前浸泡的大米煮成粥，将鱼骨剔净，鱼肉清洗干净，2.将鱼肉倒入粥内同煮...
No.04 黑米黑豆粥食材：大米，紫米，花生，红豆，玉米，黄豆，绿豆，扁豆等。如果觉得搭配起来麻烦，超市有直接出售的杂粮粥。1、 取等量黑豆，黑米，黑芝麻淘净。2、放入高压锅中加入适量水。因为黑豆和黑米都是非常难熟的食材，所以建议用高压锅来煮。3、设置成煮粥档，可以适量调长保压时间。No.05 虾仁蔬菜...
紫薯藜麦粥 俗话说：秋收冬藏。别误会，藏的可不是肉。藜麦是一种全谷全营养完全蛋白的碱性食物，还能帮助排旧便。早餐粥这样吃，热量超级低，吃不胖脸色好。食材：紫薯、藜麦、大米 做法：我通常都是将藜麦用常温的水泡上半小时。如果您没有太多的时间也可以清洗几遍，直接熬粥。紫薯削去外皮，清洗干净后切成...
🍲 好粥道桂花汤圆粥煮粥视频 内容:详细展示如何煮桂花汤圆粥。🍲 好粥道桂圆苹果粥煮粥视频 内容:详细展示如何煮桂圆苹果粥。🍲 好粥道海南椰奶煮粥视频 内容:详细展示如何煮海南椰奶粥。🍲 好粥道黑米八宝粥配米视频 内容:详细展示如何配制黑米八宝粥的米。🍲 好粥道黑米八宝粥煮粥视频...
白米粥 🍚 配料:优质大米700克、糯米200克 材料处理方法:大米、糯米冷水浸泡2小时-4小时。 熬制方法:不锈钢桶里放入清水10斤。放入浸泡过的大米、糯米,大火烧开,转小火熬制完成即可。 配方均有视频教程 平论(想学) 希望大家喜欢这些早餐粥的配方,每天做几大桶都不够卖!赶紧试试吧!
一、小米南瓜粥 小米南瓜粥是一种很常见的粥，低热量，以养胃为主，南瓜本身就是秋天的食物，和小米搭配在一起，营养也恰到好处，能达到营养均匀，再配一个鸡蛋，准备一些主食。 制作方法：锅中加入10斤水，把水煮沸腾以后，再倒入0.7斤小米，2斤南瓜，大火煮开转小火，慢炖35分钟，按照个人的口味，加入适量...
一、南瓜小米粥——养胃防癌 准备材料:南瓜、小米 做法:南瓜去皮切块，小米洗净一起倒入电饭锅按熬粥键即可。二、红豆薏米粥——安神助眠 准备材料:红豆15克、薏米10克，莲子15克，大米50克 做法:将材料提前浸泡2小时，洗净倒入电饭锅按熬粥键即可。三、紫薯燕麦薏米粥——润肠通便，美容养颜 准备材料:紫薯1个，...
粥的搭配公式 早餐店卖的粥花样很多，但是食材基本也就那几样。口味分甜口和咸口甜粥 1、小米、红枣、桂圆、花生、枸杞、黑米、黑豆、绿豆、红豆、薏米、莲子、糯米、芸豆、高粱米、燕麦等各种米和豆子 2、紫薯、红薯、南瓜、山药、芋头、玉米等杂粮主食 3、葡萄干、蔓越莓干等果干 4、调味：白糖红糖、蜂蜜等 ...