一、皮蛋瘦肉粥 准备材料：瘦肉，皮蛋，大米，生姜 做法：1.大米提前浸泡煮熟，皮蛋切碎备用，瘦肉切丝加入生姜抓拌均匀 2.倒入切碎的皮蛋和瘦肉到煮好的粥中，先大火，后小火煮熟调味即可 二、青菜鱼肉粥 准备材料：鱼，青菜，大米 1.将提前浸泡的大米煮成粥，将鱼骨剔净，鱼肉清洗干净，2.将鱼肉倒入粥内同煮...
一、南瓜小米粥——养胃防癌 准备材料:南瓜、小米 做法:南瓜去皮切块，小米洗净一起倒入电饭锅按熬粥键即可。二、红豆薏米粥——安神助眠 准备材料:红豆15克、薏米10克，莲子15克，大米50克 做法:将材料提前浸泡2小时，洗净倒入电饭锅按熬粥键即可。三、紫薯燕麦薏米粥——润肠通便，美容养颜 准备材料:紫薯1个，燕...
No.04 黑米黑豆粥食材：大米，紫米，花生，红豆，玉米，黄豆，绿豆，扁豆等。如果觉得搭配起来麻烦，超市有直接出售的杂粮粥。1、 取等量黑豆，黑米，黑芝麻淘净。2、放入高压锅中加入适量水。因为黑豆和黑米都是非常难熟的食材，所以建议用高压锅来煮。3、设置成煮粥档，可以适量调长保压时间。No.05 虾仁蔬菜...
三、银耳莲子粥 银耳莲子粥营养美味，在多个粥铺早餐中，总是第一个卖光，银耳有美容养颜的作用，而莲子又能养心安神，两者相结合，浓甜润滑，美味可口，营养自然不用多说，香甜顺滑的口感，瞬间就征服了不少食客。制作方法：锅中加入清水10斤，大火煮开，依次放入麦仁0.3斤，糯米0.1斤，黑糖0.1斤，银耳20...
做法：黑豆提前浸泡3小时以上。黑米和大米混合后淘洗干净。用黑米煮粥时，搭配少许的大米或糯米可以提升口感。把黑豆、黑米和黑芝麻一起倒入锅中，加入适量的水，大火煮开转中火煮制半小时，加入红枣继续熬制20分钟。红枣煮熟后，加入红糖煮至其完全融化。红薯圆子黑米粥 冬季红薯正当季，如何在早餐吃到红薯，我有...
一、皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥是一道非常受欢迎的传统美食，下面是制作过程：材料：- 大米：1杯 - 皮蛋：2个 - 瘦肉：100克 - 姜片：3片 - 葱段：适量 - 香菜：适量 - 盐：适量 - 鸡精：适量 - 白胡椒粉：适量 步骤：1. 将大米洗净，浸泡20分钟。然后将大米放入锅中，加入6杯清水，用中小火煮开。2. ...
紫薯粥以其独特的粉红色泽和丰富的营养价值,成为了养生佳品。紫薯中富含的花青素是养颜抗衰的绝佳成分,能有效清除体内自由基,保持肌肤年轻态。搭配时,可以选择搭配一些牛奶或酸奶,增加口感的丰富性,同时提供额外的钙质和蛋白质。🌿绿豆百合莲子粥清爽绿豆百合莲子粥以其清爽的口感和养生的功效,成为了夏季早餐的佳选...
早餐吃粥胜过喝牛奶！7款“晨粥”配方，每天一碗，精气神满满。红豆莲子大枣粥 食材：红豆、绿豆、黑米、红枣、莲子、花生、红糖粉 做法：将红豆、绿豆、黑米、莲子一起浸泡30分钟，红枣对半切开去核，花生冲洗干净。除红糖外所有食材放入高压锅，加入4倍清水，大火煮上汽后转小火压25分钟，关火放汽后放入红糖粉...
早餐店卖的粥花样很多，但是食材基本也就那几样。口味分甜口和咸口甜粥 1、小米、红枣、桂圆、花生、枸杞、黑米、黑豆、绿豆、红豆、薏米、莲子、糯米、芸豆、高粱米、燕麦等各种米和豆子 2、紫薯、红薯、南瓜、山药、芋头、玉米等杂粮主食 3、葡萄干、蔓越莓干等果干 4、调味：白糖红糖、蜂蜜等 还可以加牛奶、...
1. 小米南瓜红枣粥 - 食材：小米100g、南瓜200g、红枣15颗。- 做法：提前浸泡小米半小时，南瓜去皮切块，红枣去核洗净。煮沸后转小火慢慢熬煮，加入南瓜块和红枣，继续熬煮至南瓜熟软。2. 紫薯小米燕麦粥 - 食材：小米50g、燕麦50g、紫薯2个。- 做法：紫薯切块煮熟，捞出压成泥状。将浸泡好的小米、燕麦加入...