平时可以多进行手臂力量的训练，如俯卧撑、引体向上等。这样可以提高投篮时的力量和稳定性。3. 脚部力量：脚部力量是整个投篮动作的支撑点。在投篮时，要注意脚步的稳定性和力量传递。通过脚步的调整，可以更好地控制身体平衡和投篮的准确性。4. 呼吸调整：在投篮时，要注意呼吸的调整。正确的呼吸方式有助于提高身体...
正确的站姿是精准投篮的基础。具体细节：双脚与肩同宽，侧倾站位（双脚倾斜朝向11点钟），以右手投篮为例，右脚在前左脚在后，这个要点是后面调整投篮肘不外拐的一个重要技巧，我们在日常中经常会看到很多不合理的投篮动作，例如正对篮筐站立，双脚间距过大，双脚靠拢等等，这些错误的站姿一定会导致投篮肘外拐或者发力...
❷ 为什么向手腕位置伸展：以右手投篮为例，在投篮的过程中一般是左倾起球，倾斜站位（双脚朝向11点钟，右脚前，左脚后）参考👉👉👉《NBA标准投篮动作10大要点【射手必学】》，请记住这是顶级射手的标准站姿。在投篮的过程中，投篮手肩膀一定是比辅助手肩膀要略向前一些，也就是说投篮手臂在前，辅助手臂在后，...
一、原地投篮 作为最基础的技术，适合中远距离和罚球场景，强调身体稳定性和全身协调发力。双手胸前投篮：动作：双手持球于胸前，两肘自然下垂，蹬地发力后双臂向前上方伸展，手腕外翻拨球。特点：出手稳定，便于衔接传球或突破，多用于远投或罚球。单手肩上投篮：动作：以右手为例，五指张开托球后下方，右臂屈肘抬至...
首先，让我们看一下正确的投篮手势。在准备投篮时，站在合适的位置，面对篮筐，以下是正确的手势：1. 手臂伸直：将投篮手臂完全伸直，并使手掌与篮球紧密贴合。这样可以确保投篮时的力量有效传递给篮球。2. 手指展开：将手指分开，用力抓住篮球。这样可以增加掌握篮球的稳定性和精确性。3. 拇指放置指向篮筐的位置：将...
一、投篮动作的种类1. 单手投篮单手投篮是最常见的投篮方式之一，动作比较简单，容易掌握。投篮时，双手持球置于胸前，用单手将球从空中推拨出去，在球出手的同时，手腕向前推动，指尖向上。单手投篮的优点是速度快，适合近距离和中距离投篮。2. 双手投篮双手投篮是将球置于额前，双手同时发力，将球拨出。双手投篮...
说起，马里昂，很多人会记得2003年全明星，乔丹面对马里昂的防守，完成底角后仰绝杀，而马里昂也成为了经典的背景板。一个投篮非常怪异的球员防守一位NBA顶级投篮大师，好像有点特意安排的味道。熟悉马里昂的人都知道，他的投篮姿势非常奇葩，几乎不用手臂，仅仅依靠手指和手腕快速拨球，几乎不借助小臂和下肢的力量，...
脚部姿势：在投篮时，脚应该稍微分开，与肩同宽。双脚尖稍微指向外侧，这样可以保持身体的平衡和稳定。腰部姿势：腰部应该保持挺直，不要弯曲。弯曲会影响力量的传递和身体的平衡。背部姿势：背部应该稍微向前倾，这样可以保持身体的平衡和稳定性。同时，背部应该保持挺直，不要过于弯曲。头部姿势：头部应该保持正中，不要...
一、投篮手型投篮手型是投篮过程中手臂和手指的摆放方式，正确的投篮手型可以提高投篮的稳定性，进而提高命中率。1. 双手持球投篮开始时，双手持球是基础。左手拇指、食指、中指和无名指应该轻轻松开，贴住球面，右手同样用指腹接触球面，放在球的右侧，同时左手的小臂和手肘要尽量向下沉，以便能够借助身体的力量将球稳定...