首先,掌握正确投篮姿势是提高投篮准确性的基础。正确的投篮姿势要求双脚分开与肩同宽,身体重心稳定,双膝弯曲,下半身与地面垂直,双手持球,手指自然分开,手心向上,投篮时用力将球从指尖推出,手腕要有一个明显的抖动,同时眼睛要始终保持注视篮筐。在练习时,可以逐渐调整姿势,找到最适合自己的发力方式和命中率最...
平时可以多进行手臂力量的训练,如俯卧撑、引体向上等。这样可以提高投篮时的力量和稳定性。3. 脚部力量:脚部力量是整个投篮动作的支撑点。在投篮时,要注意脚步的稳定性和力量传递。通过脚步的调整,可以更好地控制身体平衡和投篮的准确性。4. 呼吸调整:在投篮时,要注意呼吸的调整。正确的呼吸方式有助于提高身体...
腿部力量的启动:投篮前,通过腿部的蹬地动作,将地面的反作用力转化为向上的力量。这不仅能够为投篮提供强大的动力,还能帮助你更好地控制投篮的弧度。腰部的扭转:在投篮过程中,腰部的扭转能够进一步增加投篮的旋转和力量。通过腰部的扭转,将身体的力量更加充分地传递到手臂和手腕上。手臂的伸展:手臂的伸展是投篮过...
3. 弯曲手肘:将手肘弯曲成一个直角,将手臂向上抬起。4. 投篮:向上抬起手臂,用力推出手腕,使球从指尖离开手掌。二、提高投篮命中率的技巧 1. 熟练掌握基本技能 想要成为一名出色的篮球运动员,必须熟练掌握基本技能。这包括传球、运球、盘带、防守等。只有熟练掌握这些基本技能,才能更好地完成投篮动作。2. 打好...
9.练习投篮姿势:在练习中重复使用正确的投篮姿势,使其成为肌肉记忆。通过不断的重复和反复,你的身体将更容易达到最佳状态。 10.调整投篮角度:不同位置和距离的投篮可能需要不同的角度。学会调整自己的投篮角度,以适应各种情况下的投篮需求。 这些技巧结合起来练习和运用,可以帮助提高投篮命中率。最重要的是持之以恒...
1.投篮动作训练 投篮动作是需要不断练习的,只有多次反复的训练,才能够形成稳定的手感和准确的投篮动作。可以利用篮球场上的篮筐进行反复的练习,逐渐提高投篮的准确度。 2.眼睛的注视 在投篮的过程中,一定要注意把球投进篮筐的目标,不要被对手或者其他外界因素所干扰。这需要不断的练习和反复强调。 3.手感的训练 ...
4. 投篮时应该尽可能的保持身体稳定,避免身体抖动,同时保持身体的平衡。案例分析 在篮球历史上,有很多优秀的球员以其出色的投篮技巧闻名世界,他们都具备正确的投篮姿势。其中最为著名的包括:1. 斯蒂芬·库里 作为现今的NBA巨星,斯蒂芬·库里以其超高的命中率和绝杀能力向世界展示了自己惊人的投篮能力。他的投篮...
先讲投篮手技巧,千万不能用手指先触球,手指触球会导致手指扣篮球,手掌空出不能贴合篮球,手掌不触球,就会导致下肢的力量无法通过掌根传递到手掌,那么手掌就无法用下肢的力量进行投篮,导致投篮力量不足,投篮短,投篮发力脱节。正确的触球方式:一定是先用手掌触球,然后再将手指搭在篮球上,手指张开的程度分...
投篮姿势要点技巧 ① 持球姿势 用五指手指持球,手指自然分开,手指触球,掌心空出不触球托球的后下部,手腕后屈成90°,小臂向上,用手指控制球,球的重心落在食指和中指之间。 ② 瞄篮点 瞄篮点是指投篮时眼镜注视的一个点,眼睛应注视篮圈的后沿部分。如果眼睛注视篮圈的前沿部分,投篮多...