为了帮助抑郁症患者改善情绪和负性认知,我们整理了12本必读书籍,这些书籍涵盖了抑郁症的各个方面: 《活着》 - 余华 《解忧杂货店》 - 东野圭吾 《追风筝的人》 - 卡勒德·胡赛尼 《小王子》 - 圣埃克苏佩里 《活着就是幸福》 - 史铁生 《少有人走的路》 - M·斯科特·派克 《沉思录》 - 马可·奥里略 《...
1.《走出抑郁》:这本书由美国心理学家大卫·伯恩斯撰写,已被翻译成多种语言。它通过认知行为疗法,提供了大量实际操作的方法,帮助患者改变负面思维模式。 2.《控制焦虑》:由艾德蒙·伯恩所着,该书详细阐述了如何通过认知行为疗法控制焦虑与抑郁,提供了具体的步骤和练习。 3.《自杀的逻辑》:作者托马斯·乔伊纳在书...
《少有人走的路》其实是一个系列,如果你比较忙,又不确定这套书是不是自己喜欢的风格的话,我建议你可以先买第一本,也是独立的一本。 这本书也是厨艺著名的心理医生斯科特·派克。斯科特认为,几乎人人都有心理问题,只不过程度不同而已;几乎人人都有程度不同的心理疾病,只不过得病的时间不同而已。我深以为然,人...
在抗抑郁的漫长岁月里, 有时候,一本书的力量, 足以支撑你度过艰难的日日夜夜。 01 《我有一只叫抑郁症的黑狗》 这是一个与黑狗斗争多年的人的内心独白,也是一部由抑郁症患者及其陪伴者共同完成的疗愈绘本,更是一本真正带领大众看清抑郁症的暖心之作! 愿这本简单的...
01《走出抑郁》 作者: 吉尔伯特 出版社: 中国轻工业出版社 原作名: Overcoming Depression 译者: 宫宇轩 / 施承孙 本书从三个方面指导你完全走出抑郁: 认清自身的抑郁状况,了解抑郁的成因及表现形式,为全面挑战抑郁树立良好信心。 确定困扰你的心理因素,以认知疗法为...
在抑郁打败你之前战胜它 作者简介 ··· 罗伯特·L·莱希博士,世界备受尊敬的认知心理学家,在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任纽约美国认知治疗研究所(AICT)主任、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知治疗学院主任。出版作品15部,其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被...
📚《走出抑郁》 这本书既有系统的理论,也有作者自己的亲身经历,综合了多种疗法,深入浅出地讲解了抑郁症的治疗方法。 📚《次第花开》 这是一本佛教读物,介绍了佛教哲学,文字朴实、深厚、通透,包含着智慧和慈悲。 📚《战胜抑郁症》 这是一本抑郁症入门指南,介绍了抑郁症及治疗和应对的方法,有一定的可操...
抑郁、焦虑可以看《抑郁症自我疗法手册》、《焦虑自我疗法手册》、《心理学与生活》等书籍,抑郁和焦虑是常见的心理问题,阅读有助于缓解这些问题。 1、《抑郁症自我疗法手册》:这本书提供了一些自我疗法的方法,帮助患者缓解抑郁症状。 2、《焦虑自我疗法手册》:这本书提供了一些自我疗法的方法,帮助患者缓解焦虑症状。
《被讨厌的勇气》告诉我们，自由就是被别人讨厌。如果我们过于在意别人的评价，就无法获得真正的自由。这本书让我们学会放下别人的眼光，勇敢地做自己。8、《蛤蟆先生去看心理医生》《蛤蟆先生去看心理医生》以心理学的角度，解读了三种状态和四个象限。它如同一场心灵的旅程，带领我们从抑郁中走出来，重新找回生活的...