我想把新学期开学的第一个月,当作减肥月。只要是“小胖墩”,在这一个月里,一定要制定一个减肥计划,到了月底,也就是9月30日“减肥节”这天,进行统计比较,看看谁的减肥效果最好,排出名次,成绩最好的,当选为“减肥之星”。咦,我这是在哪儿?怎么周围的人都朝着我热烈地鼓掌,对着我投来羡慕的眼光。“恭喜杜子...
问题分析:想要真正有效的减肥,最好的办法还是运动和饮食结合,比如在晚饭后快步走半小时左右,运动量不大,减肥效果不错,建议您平时的时候可以控制饮食,首先不要吃零食,饮食上减少高热量食物,比如脂肪,蛋白质等,其次每天坚持运动,尽量出汗,都可以帮助减肥。 展开全部相关推荐不想运动该怎么减肥 夏德林主任医师 整形美...
1、减肥不完全靠自律，最主要的还是要有方法 减肥是需要控制饮食，调整饮食结构。但也不是完全靠节食，不吃这个不吃那个等等，减肥就是要均衡地吃。什么时候都是有方法的，不能蛮干。只有懂得方法，正确的努力才能取得事半功倍的效果。有一个方法叫做苹果减肥法，就是每天吃苹果吃一个月，而且苹果也是限制摄入的数...
问题分析:您好,中药减肥是安全有效的,以后的生活中要注意多运动,每天坚持跑跑步,做做仰卧起坐等,在日常饮食中少吃油腻的食物,多吃一些青菜,水果等食物,减肥水果前三甲:1、苹果。2、葡萄柚。3、木瓜。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法,建议你采用传统中药美体康片:何首乌、泽泻、山楂、太子参、...
想要 减肥,可以简单概括为通过一系列方法,使消耗量大于摄入量,以此来达到减肥的目的。比较推荐的方法为适量运动辅以饮食调节,在长期坚持下,一般可以达到较好的效果: 一、适量运动:较为推荐的运动方法是有氧运动辅以无氧运动,但要注意在开始前和结束后充分拉伸,以免出现肌肉酸痛、拉伤等情况。 二、饮食调节:在减肥期间...
我170cm,体重78Kg,想减肥,但百度平台推介的专家不靠谱,说我超重还有消瘦一说。 您的BMI值28.5,身体状态过重。中医可以通过辨证论治来进行整体调理,达到减肥的目的。中医减肥是自然疗法,副作用少,安全可靠,痛苦少,适用人群广泛。 我的舌苔照片显示脾虚湿盛气血不足稍有肝郁,症状类似2,无其他不适。 目前中医上初步...
我最好的减肥方法是什么我想快速的减肥 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 董燕 医师 儿科 免费咨询 三级甲等 河北医科大学第一医院 问题分析: 你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,...
减肥可以通过有氧运动的方法进行减肥，并且也可以做激光溶脂。有氧运动主要是选择跳绳或者是慢跑，从而促进...
问题分析:健康指导:选择健康的方式比较好,避免节食与减肥药,可尝试调整饮食结构,尽量使得消耗大于摄入,才会能够减肥。要生活规律,早睡早起,适当体育锻炼,三餐都不能少,晚饭少吃。建议摄入主食减少,多吃类似芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜,可以多喝汤来增加饱腹感。 展开全部相关...
常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手...