实际上,这已经不是减肥的问题了,而是你是不是能首先战胜自己“饮食习惯”的问题。 第二种可能:午餐加量,减肥失败。 由于早餐和晚餐,你都义无反顾地选择了“只宠幸”黑麦面包,你的身体一定会给你发出这样的信号:我好饿,我想吃别的东西,我想吃得更多。于是,在仅有一顿的午餐上,你的身体会努力地找补回来。你会更想吃甜的、油
1. 我的身高是163厘米，体重是110斤，想要减肥。如果一个月都不吃晚饭，我能减掉多少斤？2. 你的身高和体重比例已经很标准了。如果想要更加卓越，可以尝试晚上喝一些奶素蔬菜粥。这样的食物是咸的，不容易导致发胖。先控制住体重，然后逐渐调整饮食。3. 估计通过这样的方法，一个月可以减掉大约三斤左...
如果你的BMI超过了24,那么属于偏重,如果超过了30则属于肥胖(你绝对不会想超30) 了解了概念后,大家也要明白,人体骨骼是有承重上限的,所以,对于不同人群,锻炼方式也不一样。 肥胖人群(BMI30以上):肥胖人群在初期不建议跑步减肥,因为这样很容易导致自身膝关节劳损,以及脚踝负担过重,很容易导致其他严重反应,所以,肥胖...
我觉得如果想要减肥就应该要持之以恒，同时对于那些食物的渴望一定要戒掉，或者是如果自己想吃那些食物的话，可以多吃一些蔬菜，把蔬菜想象成自己喜欢吃的食物。应该少量多餐，准备蛋白棒、低脂饼干 、牛肉干等零食满足嘴巴的欲望，这样既能瘦，也能控制食欲要克制对食物的欲望，要少吃多油，高热量，高...
你好。我现在有点胖,想减肥不知道怎么做才好,如果是早上跑步的话这样有用吗? 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 张恩岭 医生会员 内科 极速问诊 一级丙等 河北省广宗县李怀村恩岭卫生室 问题分析: 最好的最健康的减肥方法就是锻炼,这样既可以减肥,又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的,但是不要...
前提是我还是得在大学食堂里买吃的如果近期有想减肥的话，还是建议在保证营养的前提下合理控制三餐，尽量...
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有...
少吃热量高的食物，如油炸食品。运动：可以跳绳慢跑等。想要减肥就要管住嘴迈开腿，七分吃三分练。
不要用减肥药，会伤身体；也不要硬性节食，同样伤身体，而且会引起结构性反弹。50斤的难度比较大，这得看你定的减肥期限，如果时间短，那就酵素调理+代餐粉饱腹 如果减肥周期你不着急，可以用酵素长期调理着减肥，同时你自己控制下饮食，多吃粗粮，少吃精细食品，吃些瘦肉也是必须的。国珍...