心理健康（mental health）是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好 或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。简介 个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调...
第三条:出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。 出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。不愿求助的原因包括:认为去见精神科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病;认为病情严重才有必要就诊;认为寻求他人帮助就意味着自己没有能力解决自己的问题;担心周围的...
人在处于消极情绪时,不但会降低对自我的认识和评价,而且紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度,造成对某一问题“总是”无法解决的困境。 贬低自己,会使我们丧失自信,会使我们把本来能做好的事搞砸。 敏感多疑会降低个人的心理承受能力,以至于终日处于紧张焦虑的心理状...
心理健康的概念 心理健康是指一个人在心理状态上的平衡与稳定。在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战。心理健康能够帮助我们应对这些压力，保持情绪的稳定，同时也能够提高我们的生活质量和幸福感。心理健康的过程是一个动态的，全面发展的过程。它需要我们不断地适应和调整，以更好地应对生活中的各种情况...
基础心理调适技巧 1. 适度期望 合理设定期望是减轻心理压力的第一步。在生活和工作中，我们常常因为对自己或他人的期望过高而感到沮丧和焦虑。实际上，每个人的能力和情况都有限，接受这一现实，将期望值调整到合理的水平，不仅可以减少失望，还能更加客观地评价自身和他人的成就。例如，当你完成一个项目时，给自己...
心理健康课教案 1 一、活动主题: 友谊之光照亮你我他 二、活动目的: 1、认知目标:让学生了解友谊的重要性,懂得珍惜友谊。 2、态度和情感目标:培养学生学会以宽容、谦和的态度与人相处,学会理解他人。 3、能力目标:使学生乐于接近周围的人,做个受大家欢迎的人,并与他人建立和谐的人际关系。 三、活动方法: 1、...
一、什么是心理健康 心理健康是指一个人在精神和情感上的健康状态。它包括个体的思想、情感、行为和社交关系四个方面。如果一个人在这四个方面都能保持平衡、稳定和积极，那么他就是心理健康的。二、心理健康的重要性 1. 提高生活质量 心理健康是人们实现生活幸福、满足和充实的重要因素之一。一个心理健康的人...
良好的睡眠是保持心理健康的关键。规律的睡眠习惯可以提高注意力和记忆力，并缓解情绪不稳定等问题。四、培养良好的人际关系 与家人、朋友和同事保持良好的关系可以帮助我们获得支持和理解，并缓解压力和孤独感。五、保持积极的态度 积极的态度可以帮助我们面对困难和挑战，保持心理健康。通过关注积极的方面和寻找解决问题...
三、心理健康的重要性1. 提升生活质量：心理健康直接影响到我们的生活质量。一个健康的心理状态可以让我们更好地享受生活，更好地应对生活中的挑战，从而提升我们的生活质量。2. 促进身体健康：心理健康与身体健康密切相关。长期的情绪压力和心理紧张可能导致各种身体疾病。相反，积极的心理状态可以增强我们的免疫系统...