4、坚持每天锻炼:心情焦虑时,做自己喜欢的室内运动——跳绳、踢毽子、做瑜伽、跟着电视一起跳广场舞; 5、科学接收信息:不信谣、不传谣,避免因为不良信息造成心里恐慌; 6、保持心态良好:保持积极乐观的心情,构建自己强大的心理防线,当自己陷入焦虑、沮丧、抑郁的情绪里,自己无法调整时,可以寻...
心理健康小常识 100 条 1. 情绪如同天气,有起有落是正常的,要接纳自己的各种情绪。 2. 每天对着镜子给自己一个微笑,有助于提升自信和积极情绪。 3. 倾诉是缓解压力的好方法,不要总是把烦恼憋在心里。 4. 保持规律的作息,早睡早起对心理健康有益。 5. 运动能释放内啡肽,改善心情,每周至少运动三次。 6. ...
八、自嘲法这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。九、宣泄法心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生...
心理健康小知识：认识自己，接纳和肯定自己。对自己的生活负责，设立明确的生活目标。学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。学会舒缓解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。对自己要时常鼓励，增强自信心。建立良好的人际关系，注意锻炼身体，展现朝气活力。学会思考，养成积极进取的学习生活态度。净化心灵，追求平...
一、心理健康知识 1.保持心理健康的秘密 (1)认识自己,接纳自己,肯定自己。 (2)对自己的人生负责。 (3)有伟大的梦想,设定明确的人生目标。 (4)学会自控,克服诱惑,活在现实中。 (5)学会缓解愤怒、抑郁和无聊。 (6)时刻鼓励自己增强自信。 2.什么是心理健康 ...
心理健康的常识 心理健康的常识 关于心理健康的常识
心理健康小常识 1 1.一个人有没有心理疾病,很容易看出来吗?No! 心理疾病的诊断需要由专业人员来进行。在日常生活中,人们容易觉察不到或低估周围人的心理疾病。即使是严重的精神分裂症,在阳性症状不太突出的时候,也可能只是被周围的人认为想法、行为等比较奇怪。像抑郁症这样以病患的主观痛苦为主的心理疾病,更容易...
这样就不至于给健康带来不良影响。 容易被忽视但超实用的5个心理学常识 细节一: 很多男人都明白这个道理:想获得一个原本不怎么爱他的女人的爱,也是分时间分场合的。在这几个时刻里,女人对爱的抵抗力,是最低的。比如,幽闭的环境里。日落黄昏时。约会结束后。等等。 很多男人在掌握了这些科学真相之后,开始有步骤...
依据警察心理健康的含义,可将警察心理健康的标准归纳为“七要”标准:一、要具有正常的智力。二、要有积极的自我观念,正确地认识自己。三、要能协调和控制情绪,保持良好心境。四、要有坚强的意志,工作的复杂性和艰巨性决定了心理健康的警察要具备坚韧不拔的毅力和百折不挠的精神。五、要保持和谐的人际关系。六、要...