心理健康小常识 100 条 1. 情绪如同天气,有起有落是正常的,要接纳自己的各种情绪。 2. 每天对着镜子给自己一个微笑,有助于提升自信和积极情绪。 3. 倾诉是缓解压力的好方法,不要总是把烦恼憋在心里。 4. 保持规律的作息,早睡早起对心理健康有益。 5. 运动能释放内啡肽,改善心情,每周至少运动三次。 6. ...
4、坚持每天锻炼:心情焦虑时,做自己喜欢的室内运动——跳绳、踢毽子、做瑜伽、跟着电视一起跳广场舞; 5、科学接收信息:不信谣、不传谣,避免因为不良信息造成心里恐慌; 6、保持心态良好:保持积极乐观的心情,构建自己强大的心理防线,当自己陷入焦虑、沮丧、抑郁的情绪里,自己无法调整时,可以...
心理健康的常识 1 心理烦恼 心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素,或伴有不良教育及文化背景,导致出现暂时的情绪烦恼,但是自己可以识别、调节,身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。 一般不会持续影响社会功能,不影响他人,包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等,如果没...
八、自嘲法这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。九、宣泄法心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生...
心理健康小常识(优秀 8 8 篇)心理健康小常识 篇一大学生心理健康标准1、 能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。2、 能保持正确的自我意识,接纳自我。自我意识是人格的核心,指人对自己与周围世界关系的认识和体验。3、 能协调与控制情绪,保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情,善于从行动中...
心理健康小常识5 (一)心理健康的标准 1、智力正常。 2、适应良好。 3、情绪稳定、意志正常。 4、良好的自我意识。 5、有良好的人格。 6、良好的人际关系。 (二)心理健康的定义 心理健康又称精神健康,它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。 一...
一、心理健康概念 心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人的心境发展成最佳的状态。它的一些标志包括:第一是要有很好的社会适应能力,要能够体会到幸福感。第二是自我感觉比较良好,有愉悦感。第三是体现在人际交往上,人际关系要是...
一、心理健康常识问与答：（一）什么叫心理健康？它有哪三个等级？答：心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，...
这样就不至于给健康带来不良影响。 容易被忽视但超实用的5个心理学常识 细节一: 很多男人都明白这个道理:想获得一个原本不怎么爱他的女人的爱,也是分时间分场合的。在这几个时刻里,女人对爱的抵抗力,是最低的。比如,幽闭的环境里。日落黄昏时。约会结束后。等等。 很多男人在掌握了这些科学真相之后,开始有步骤...