日常生活中,我们经常处于两肩内合、两臂下垂、掌心向下的状态,而展肩、悬臂、向后瞧的动作正好与之相反,属于反序运动,可以刺激人体的督脉,特别是督脉上的大椎穴,帮助人体提升阳气。 动作要点: 往后瞧时不能转体,只是转头;指尖向下,小指追着大指走。 编辑:小申 视频来源网络,转载旨在分享,侵权联系处理。 【邀您...
“五劳七伤往后瞧”这个动作,要求两个肩胛骨要转动,向后转动,合在一起,只留一条缝,两个肩胛骨像弹簧一样的被拧紧,再松开,像弹簧一样被松开,再拧紧,周而复始,通过运动肩胛骨,起到刺激膏肓穴的作用,进而刺激到五脏六腑的深处。 两个肩胛骨一拧动,不单单是按摩到了膏肓穴,还把整条膀胱经向中间进行挤压,然后...
第四式:五劳七伤往后瞧 “五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。” 往后瞧的转头动作能使脊柱两侧的肌肉得到舒、缩运动,可有效刺激颈部大椎穴及足太阳膀胱经上的心、肝、脾、肺、肾、小肠、胆、胃、大肠、膀胱等俞穴;同时配合两臂向外充分旋转,能使脊柱微微成反弓活动,...
🔲八段锦第四式:五劳七伤往后瞧(见动图而实际速度2-3倍慢切记)⚪️【做法】两腿微屈挺膝,手臂于两侧伸直,头尽量向后转,目视斜后方,停顿。臂旋收回两侧,两腿微屈,看前方。共做三次。⚪️【做功重点】百会上领、引动头颈,绕人体纵轴转动,涌泉接地气,经踝、膝、胯,提肛、竖脊,持续1到2秒,整个...
这种阴阳经交替开合,能发动全身经络气机、协调一身阴阳、调节五脏六腑功能。 2.转头后瞧时,可刺激颈部大椎穴,牵拉两侧颈动脉,改善脑部供血,增强颈、项、背部肌肉力量,缓解视疲劳和防治老年痴呆、颈椎疾病等。 关注我们 健身气功源于中国,属于世界
一是“往后瞧”可以刺激第七颈椎棘突下的大椎穴和旁开大椎穴0.5寸的定喘穴。医学研究证明,刺激大椎穴,有如下作用: 1.宣肺平喘:防治咳嗽、哮喘、气管炎; 2.退热止疟:防治感冒、发热、疟疾; 3.益气通阳:预防感冒、白血球减少、脑发育不全; 4.宁神豁...
1 是转头，即“往后瞧”这个动作。眼睛使劲往后看，眼神向后转移，这就锻炼了颈部后面的大椎穴。大椎穴非常重要，人体几乎所有的阳经都经过它。七伤是外界天地自然对我们身体的伤害，这种伤害必先伤阳的层面。这个动作通过扭动大椎穴，提升了阳的作用，使身体内部产生变化，对抗外界的伤害。2 是旋转手臂。我们的手臂...
中医认为,脑为元神之府,颈项为其根基,其对大脑的供氧供血起着至关重要的作用,大椎穴对头部的有关疾病、情志疾病及人体寒热有着十分重要的调节作用,“往后瞧”从调节颈椎入手使身心同时得到调整,可以很好地缓解疲劳,对“五劳七伤”各种虚损型疾病的恢复均有所助益。
八段锦第四式——五劳七伤往后瞧(详细讲解+呼吸) #养生 #八段锦 #八段锦养生操 #跟我一起做运动 #豫记 - 养生八段锦-大号于20240421发布在抖音,已经收获了151.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
五劳七伤往后瞧,是八段锦中的第四式,通过站立的同时稍微弯曲膝盖,配合脖子的左右缓慢的向后扭动,达到放松颈部肌肉的效果,起到预防颈椎病的主要作用。 五劳七伤往后瞧动作图解 动作一:接上式。两腿徐缓挺膝伸直;同时,两臂伸直,掌心向后,指尖向下,目视前方(图28)。然后...