第四式 五劳七伤往后瞧 视频示范 动作综述:两腿徐缓挺膝伸直,两臂内旋向两侧打开45度,掌心向后;两臂充分外旋,掌心向外旋,头向左后转;松腰沉髋,身体重心缓缓下降,两膝关节微屈,两臂内旋按于髋旁。右后瞧呼吸方法同左后瞧。 01 动作一 起身:两腿...
一、动作名称与来源 动作名称：五劳七伤往后瞧来源：八段锦，一种传统的养生健身方法，历史悠久，深受人们喜爱。二、动作要点 预备姿势：通常站立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂或置于腰间。动作过程：吸气时，双手缓缓上举至头顶上方，掌心向上，同时身体微微向后仰。呼气时，头部慢慢向一侧后方转动，眼睛尽力往后看...
以下是八段锦“五劳七伤往后瞧”的动作详解：预备姿势 站立成马步，膝盖弯曲，脚尖向前，两脚距离略宽于肩宽。双手自然下垂，放在身体两侧。 转头动作头部缓慢地向右侧后方转动，就像要看到身后的东西一样，转动过程中要保持脊柱的正直，不要弯曲或者扭转脊柱，主要是靠颈椎的转动来完成动作。 同时，眼神随着头部的转动往...
一是转头,即“往后瞧”这个动作。眼睛使劲往后看,眼神向后转移,这就锻炼了颈部后面的大椎穴。 七伤是外界天地自然对我们身体的伤害,这种伤害必先伤人体“阳”的层面。这个动作通过扭动大椎穴,就是靠提升阳气的作用来使身体内产生变化,对...
五劳七伤往后瞧的功法作用 五劳七伤往后瞧的功法是八段锦中的一式,可以调整生活方式、情感健康、缓解肩颈部疲劳、活络筋骨、改善虚损,具体如下: 1、调整生活方式:五劳七伤是中医理论中的概念,指的是五种劳累和七种情感伤害,是导致身体不平衡和疾病的主要原因之一。鼓励人们避免过度劳累,合理安排工作和休息时间。减少...
五劳七伤往后瞧是八段锦的第四个动作,接调理脾胃需单举。 “五劳”,是指人的肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳五种劳伤,这五劳从人呱呱坠地就没歇息过,所以称之为五劳。还有另一种“五劳”的说法,是指:久视伤肝、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。“七伤”是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊...
具体来说，在向后瞧时应该吸气，使气机内收下沉；向前转正时呼气，使气机舒展外放。通过正确的呼吸配合，可以增强内脏器官的功能，提高身体的免疫力。3. 意念控制：练习“五劳七伤往后瞧”时，需要将意念集中于脊柱的旋转屈伸运动上，感受身体各部位的运动变化。同时，意念的运用还可以调动体内的气机，使气机顺畅...
本式动作通过上肢伸直外旋扭转的静力牵张作用,可以扩 张牵拉胸腔、腹腔内的脏腑。 2.本式动作中往后瞧的转头动作,可刺激颈部大椎穴,达到防治“五劳七 伤”的目的, 活动眼肌,预防眼肌疲劳以及肩、颈与背部等疾患。反馈 收藏
第四式:五劳七伤往后瞧 “五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。” 往后瞧的转头动作能使脊柱两侧的肌肉得到舒、缩运动,可有效刺激颈部大椎穴及足太阳膀胱经上的心、肝、脾、肺、肾、小肠、胆、胃、大肠、膀胱等俞穴;同时配合两臂向外充分旋转,能使脊柱微微成反弓活动...
五劳七伤往后瞧功效 1 五劳七伤往后瞧的好处 练习本动作主要适用于头项强痛，胸椎疼痛，腰椎痛，发热恶寒，鼻塞流涕，小便不通，遗尿，癫狂，目痛，项、背、臀部及下肢循行部位痛麻等人群。 “往后瞧”就是转头能够看到侧后方的意思。2 什么时候转头呢？在肩胛骨夹紧、手臂旋转的情况下再转头，身体固定，两肩...