四、总结：练好“五劳七伤往后瞧”，身体轻松又美妙 “五劳七伤往后瞧”虽然只是八段锦里的一个小招式，但里面藏着大学问。转头角度要适中，力度要巧劲儿；脊柱扭转要放松，让身体的每一个环节都参与进来；呼吸节奏要配合动作，让身体在呼吸中找到平衡。练好这一招，不仅能缓解身体的疲劳，还能让你整个人都更加精神抖擞。所以，各位看官，别...
[生活圈]健身气功·八段锦 五劳七伤往后瞧 选集 更多 《生活圈》 20240927 直面胸痛 科学急救 《生活圈》 20240926 《生活圈》 20240925 《生活圈》 20240924 《生活圈》 20240923 《生活圈》 20240920 中风信号早发现 《生活圈》 20240919 《生活圈》 20240918 ...
一、动作分解 ①起势衔接 接第三式后，双脚与肩同宽站立，双手自然下垂，掌心贴腿侧，全身放松1。②转头后瞧 吸气转体：头部缓慢向左后方扭转，目视左后方极限处，同时双肩下沉，脊柱保持直立12。配合手臂动作：左手背轻贴命门穴（后腰），右手掌心向上抬至胸前（如托球状）。呼气回正：头部转回正中，双手回落体侧...
网络开小差了,请稍后再试 [健康之路]八段锦功法锦囊(上) 八段锦第四式 五劳七伤往后瞧 选集 更多 《健康之路》 20240922 秋天就要润着过(上) 《健康之路》 20240921 数说阿尔茨海默病 《健康之路》 20240920 护好牙齿有法宝(下) 《健康之路》 20240919 护好牙齿有法宝(上) ...
这种阴阳经交替开合,能发动全身经络气机、协调一身阴阳、调节五脏六腑功能。(2)转头后瞧时,可刺激颈部大椎穴,牵拉两侧颈动脉,改善脑部供血,增强颈、项、背部肌肉力量,缓解视觉疲劳和防治老年痴呆、颈椎疾病等。健身气功八段锦最全图片完整跟练视频 <左右滑动查看...
五劳七伤往后瞧是八段锦的第四个动作,接调理脾胃需单举。 “五劳”,是指人的肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳五种劳伤,这五劳从人呱呱坠地就没歇息过,所以称之为五劳。还有另一种“五劳”的说法,是指:久视伤肝、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。“七伤”是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊...
五劳七伤往后瞧 视频示范 动作综述:两腿徐缓挺膝伸直,两臂内旋向两侧打开45度,掌心向后;两臂充分外旋,掌心向外旋,头向左后转;松腰沉髋,身体重心缓缓下降,两膝关节微屈,两臂内旋按于髋旁。右后瞧呼吸方法同左后瞧。 01 动作一 起身:两腿徐缓挺膝...
动作要点1. 起始姿势：站立，双脚与肩同宽，两臂自然下垂，掌心向后。2. 转头后瞧：头部微微向左转，同时双眼目视左后方，两臂外旋至斜下方45度，掌心向外，动作稍停，保持抻拉感。3. 回正：头转正，两臂内旋，按于髋旁，掌心向下，指尖向前。4. 换向重复：右势与左势动作相同，方向相反一左一右为一遍，...
第四式:五劳七伤往后瞧 “五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。” 往后瞧的转头动作能使脊柱两侧的肌肉得到舒、缩运动,可有效刺激颈部大椎穴及足太阳膀胱经上的心、肝、脾、肺、肾、小肠、胆、胃、大肠、膀胱等俞穴;同时配合两臂向外充分旋转,能使脊柱微微成反弓活动...
对于身心健康有很大的益处。同时，“五劳七伤往后瞧”的练习也可以帮助人们放松身心、缓解压力和提高睡眠质量。如您对小编文章感兴趣，请在评论区留言！指导老师：王鹤霖，中国武术七段，全国武术冠军，关心下一代武术领军性人物，中华少幼儿武术学科带头人。编辑：揆杰 关注“联动在线”，为武术加油！#八段锦# ...